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如何才能養護好肝0

2019-10-23 18:53 來源:桐鄉養生網

【導讀】肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心,而現代人生活習慣不健康造成疾病高發,下面天天養生就帶大家看看到底如何才能養護好肝,以及如何養肝護肝吧!

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽,如仙人掌,青檸檬,青黃瓜等,當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青,還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時,如果不是血虛所致的虛火,可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果,但虛熱以養陰血為主,陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養肝

夜臥則血歸肝,根據中醫子午流注理論,子時(2 :00~1:00)屬膽經循行時段,丑時(1:00~ :00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠,特別保證這段時間的睡眠,以利于肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠,以使血能歸肝,使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主,如果經常熬夜常常會陰血虧虛,造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

戒忿怒以養肝

肝主怒,怒能傷肝,情緒舒暢方能養肝?!端貑?四氣調神大論》提出: 春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變,奉長者少。

補腎方能養肝

肝腎同源,黑芝麻補腎,又能補肝血,就是因為水能生木,補腎方能養肝。這就是中醫 虛則補其母 的治療方法。

飲食清淡,少食辛辣

辛辣傷血,故肝病的人不宜吃的過辣過咸,豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎,外形又極象腎臟,所以補腎又可補肝,但對肝腎的壓力也重,故不宜多食。

中醫一向尊崇天人合一的精神,在治療的同時輔以正確的日常調養,將會相得益彰。

誰應該閱讀《如何才能養護好肝》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀。《如何才能養護好肝》是當代的熱點話題,提供了許多實用的養生指南,通過閱讀《如何才能養護好肝》不僅能夠了解健康的秘密,進而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。

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