每年到了夏天的時候，熱帶地區的菠蘿就成熟了，這時候的菠蘿價格很便宜，而且吃起來味道非常像，并且這個季節的菠蘿營養是最好的，比如菠蘿含有大量的果糖，另外富含維生素b和維生素c，還含有豐富的礦物質元素，吃菠蘿對健康是很有好處的，那么經常吃菠蘿能不能幫助減肥呢？每天吃菠蘿可以減肥嗎？答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途可要好好看看哦。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領，它可以增加腸胃蠕動。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。此外，菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫消脂減重。菠蘿減肥食譜菠蘿草莓水果茶菠蘿味甘、微酸，性平，有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。下面為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。菠蘿燜苦瓜材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。做法：將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入 -4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉成中火，蒸約 0分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。菠蘿山楂水晶果凍材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。做法：菠蘿切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟 .8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然后倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以后，整齊地排列進一只容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以后，放到冰箱冷卻，讓后淋上糖桂花便可食用。

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