養(yǎng)生首要的就是【惜精保精】，中醫(yī)講：腎氣足百病除，腎氣虛百病欺。養(yǎng)生必養(yǎng)腎，養(yǎng)腎必養(yǎng)精，善養(yǎng)生者，必奉于藏！不懂得藏精是很杯具的！一邊吃藥，一邊泄，實(shí)乃治病之大忌。快跟天天養(yǎng)生一起去看看吧！

下面前列腺的康復(fù)指南；

慢前如果癥狀嚴(yán)重，是要配合積極治療的，通過藥物治療控制病情，但千萬不要指望吃藥就能真正痊愈，最多只能暫時(shí)痊愈，戒色吧有帖子說吃中醫(yī)能治愈前列腺炎，他說的治愈只是暫時(shí)痊愈，如果你不懂得戒色養(yǎng)生，極有可能復(fù)發(fā)。治療前列腺炎，對(duì)身體下藥治療是很重要，但不是最關(guān)鍵的，關(guān)鍵是【治心】，讓患者明理，讓患者意識(shí)到戒色養(yǎng)生的重要性，否則你暫時(shí)把他治好了，沒多久依然會(huì)復(fù)發(fā)，這樣的治療方式其實(shí)是失敗的，忽視了對(duì)患者思想的改造。

下面闡述一下康復(fù)要點(diǎn)：

一，運(yùn)動(dòng)。

適度的有氧運(yùn)動(dòng)好處很多，可以提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)緩解前列腺炎的癥狀是很有好處的。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的戒友，慢前恢復(fù)比熬夜久坐的戒友快很多。當(dāng)然，過度運(yùn)動(dòng)是不可取的，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體免疫力的降低，所以自己要把握好【鍛煉的火候】，其實(shí)和做菜燒飯一個(gè)道理，火候過了，就是燒焦了或者燒得太老了，不好吃。鍛煉過度，就會(huì)走向反面。

二，良好的作息習(xí)慣。

平時(shí)不要太勞累，注意養(yǎng)好自己的精氣神，盡量在2 點(diǎn)前就睡覺，我推薦的是10點(diǎn)左右睡覺。

三，良好的飲食習(xí)慣。

不要吸煙喝酒和吃辛辣刺激的食品。有應(yīng)酬的戒友盡量少抽煙喝酒，對(duì)前列腺炎恢復(fù)不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持飲食的清淡。

四，切忌久坐。

有研究表明，出租車司機(jī)因?yàn)槁殬I(yè)原因經(jīng)常久坐，屬于前列腺炎的高發(fā)人群。久坐危害也很多，所以盡量每40分鐘起來活動(dòng)一下。

五，盡量不要著涼感冒。著涼后是容易出現(xiàn)前列腺炎的反復(fù)的，身體受涼了，很多戒友就出現(xiàn)尿頻了。

六，不要憋尿。

憋尿很有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的加重。有患者因?yàn)樽噹仔r(shí)憋著，然后前列腺炎就突然加重很多。

七，情緒管理。

保持良好的心態(tài)極為重要。中醫(yī)講，七情致病。不良情緒也是可能加重慢前癥狀的。

八，適量飲水。

適量的飲水是可以緩解慢前癥狀的，相信很多戒友都有體會(huì)。

九，養(yǎng)生功法。

養(yǎng)生功法對(duì)慢前的恢復(fù)是有積極意義的，可以選擇適合自己的功法經(jīng)常練習(xí)。固腎功，站樁等都很好。

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