上午總是犯困沒精神

　　平時不管是工作還是學習，大家的生活當中都會不知不覺的出現犯困的表現，這些都會給人的做事效率受到很大的影響，甚至有的人為了防止犯困，還會去用指甲掐自己，抓自己來達到自己精神，防止睡著的表現，每次到上午的時候總是犯困，即便是白天睡的比較多，這個時候可以通過這些方法來慢慢的緩解

　　一、開窗通風

　　要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那么人就會產生困意特別是現在處于冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶痛風，等時間長了之后，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開開窗通風

　　當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那么在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠離你

　　二、喝茶

　　中國人一直都有喝茶的習慣，并且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命而且對于那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利于提神醒腦所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便給在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程然后我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用

　　三、嚼口香糖

　　其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法那就是嚼口香糖特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，并且可以刺激神經這樣就可以起到提神醒腦的作用而且這么做還有一個好處那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法

　　四、洗臉

　　還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解

　　五、嗅覺刺激

　　要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水要是我們出現困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困

　　六、聽音樂

　　還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調優美，還有就是節奏明快的歌曲當聽完這些音樂之后，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時候，就會通過聽一些音樂來幫助自己緩解壓力而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除困意