在日常飲食上清火的食物有很多種，經常食用可以有效對身體起到降火的作用，對身體健康有很大的好處，而除了食物以外，也有很多茶葉具有清火的功效，平時可以飲用一些陳皮茶，陳皮就是橘子皮，經過加工之后可以入藥也可以泡茶飲用，也可以飲用橄欖茶，對喉嚨上火有很大的效果清火的茶有哪些?1、橄欖茶選取個大、肉厚、色青綠的鮮青果 0克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸 分鐘后即成徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用此茶對咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效2、羅漢果茶羅漢果1個將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服每日1～2次，每次1個功能清肺化痰，止渴潤喉主治肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等 、雙根大海茶板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者4、陳皮茶將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃5、桑菊茶將桑葉、白菊花各10克，甘草 克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效清火方法：1、早睡晚起熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛癥狀秋冬應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點后起床2、常揉肚子面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱晨起和睡前按摩效果較好 、適量運動散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質早上鍛煉最好等到太陽出來后，運動以微微出汗為宜