以前，在日本、中國(guó)等很多國(guó)家的詞典中， 工作狂 均被列為褒義詞，或至少不算是貶義詞。不少人(其中多數(shù)是企業(yè)老板、單位領(lǐng)導(dǎo))還覺得， 工作 狂 的 忘我工作 為本企業(yè)或本單位帶來(lái)了巨大的效益，而且為同事們樹立了模范的榜樣，故多數(shù) 工作狂 往往被評(píng)為 先進(jìn)典型 ，成了 骨干 或 紅人 。

但美國(guó)心理學(xué)家斯賓塞教授指出， 工作狂 屬心理變態(tài)，在各單位的低、中級(jí)治理職員中尤為常見。 工作狂 與對(duì)工作有熱情者有本質(zhì)區(qū)別 前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂(lè)，而只是拼命地工作以求某種 心理解脫 ，此外他們?cè)诠ぷ髦羞€經(jīng)常強(qiáng)迫自己做到 完美 ，一旦出現(xiàn)題目或差錯(cuò)便羞愧難當(dāng)、焦慮萬(wàn)分，卻又將他人的援助拒之門外;而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂(lè)趣，出現(xiàn)失誤時(shí)既不會(huì)怨天尤人，也不會(huì)懊惱不已，相反卻會(huì)聰明地修正目標(biāo)或改正錯(cuò)誤，同時(shí)也留意與同事和上司協(xié)調(diào)、配合，因而人際關(guān)系相對(duì)融洽。考核顯 示，盡管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作質(zhì)量都明顯不如后者。

專家們建議：要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn) 工作狂 的某些典型癥候，那么首先須有意識(shí)地減輕工作壓力并強(qiáng)迫自己減少工作量。具體做法是：不妨列出一份工作日程表，先將自己現(xiàn)時(shí)的所有工作項(xiàng)目和工作時(shí)間逐一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時(shí)放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時(shí)注重進(jìn)步工作效率。

最后訂出新的工作日程表，并請(qǐng)家人或同事予以監(jiān)視。此外，不妨培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余嗜好，豐富業(yè)余生活，如能接受心理醫(yī)生的科學(xué)治療，情況會(huì)更好些。專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是， 工作狂 的 天生 還可能與其童年時(shí)代接受的教育息息相關(guān)。

實(shí)際上在 工作狂 中，有占8～9成的人在孩提時(shí)代受到來(lái)自看子成龍的父母親的過(guò)分嚴(yán)厲的教育。在這樣的家庭里，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期看值往往過(guò)高甚至高得 離譜 ，可憐的孩子一旦稍有閃失便會(huì)遭到批評(píng)乃至重罰，最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)此下往，孩子長(zhǎng)大了極可能成為 工作狂 。

郭建說(shuō)自己有一張典型的 電腦臉 ，除了眉頭緊皺可以說(shuō)毫無(wú)表情，當(dāng)手指習(xí)慣性地不停敲擊桌面，說(shuō)明他在思考題目。天天清晨8:50打卡上班，天天晚上21:00之前打卡放工妻子開門時(shí)會(huì)說(shuō):今天回來(lái)真早。

白天被上司開會(huì)，給下屬開會(huì)，從傍晚開始，產(chǎn)品當(dāng)天在全國(guó)的銷售狀況會(huì)陸續(xù)反饋回來(lái)，在頻頻響起的鈴中，他經(jīng)常忘了吃晚飯。等披星戴月回到家，孩子已經(jīng)睡著， 5歲之前他會(huì)倒頭就睡， 5歲之后，他經(jīng)常失眠。

一周六天如此循環(huán)，周日休息。但郭建并不喜歡周末，孩子的吵鬧，妻子的嘮叨讓他寧可躲在辦公室里看一下午球賽。他也討厭吃喝應(yīng)酬，辦公室讓他覺得安閑而安全。

每個(gè)季度幾千萬(wàn)的銷售任務(wù)讓他在公司永遠(yuǎn)像一根上滿了弦的發(fā)條，清晨醒來(lái)時(shí)身上日漸明顯的酸痛只有他自己知道。高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作是快樂(lè)多一些還是痛苦多一 些，他已經(jīng)不想分辨。工作規(guī)定了他的生物鐘和心理慣性，哪一天忽然間給他一份閑差，他猜自己的身體會(huì)馬上垮掉。有一個(gè)同事曾經(jīng)創(chuàng)下下午結(jié)婚，上午還在上班的“工作狂”紀(jì)錄，他經(jīng)常以此安慰自己:誰(shuí)說(shuō)我是工作狂。

天天給自己半個(gè)小時(shí)作為一個(gè)假期，在這個(gè)半小時(shí)里做簡(jiǎn)單的體操，或者只是深呼吸。這是照顧自己所必須的一段時(shí)間，一定不能由于工作的繁忙而忽略。一定不要把煩惱帶到床上，把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻。

假如出現(xiàn)體力上的透支，可以補(bǔ)充一些維B，鎂和鈣，或者泡個(gè)澡，在水里滴一點(diǎn)檸檬或者薄菏，都可以緩解疲憊。要規(guī)劃好自己的習(xí)慣，把手頭上的事分成四類：馬上要做的事情就快做，不著急往解決的事情就緩幾天，根本用不著你往動(dòng)手的事情就放給別人，可做可不做的事情一定要學(xué)會(huì)放棄。

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