夏天寶寶食譜了
2021-12-12 08:18 來源:桐鄉養生網
寶寶的茁壯成長,在豐富的營養吸收上是需要下很大的功夫,而營養的攝入,最直接最有效的方法就是在飲食方面上。一年四季,你是否在為你的寶寶飲食而絞盡腦汁呢?那么,夏天寶寶食譜,告訴你如何更好的選擇更有營養價值的食譜。
夏天寶寶食譜
夏天寶寶可以吃素炒豆皮、苦瓜菊花粥、熗拌什錦、炒綠豆芽等等
素炒豆皮
材料:豆皮2張,植物油、鹽、蔥、味精各適量。
做法:
1、豆皮洗凈切絲,蔥洗凈切絲。
2、油鍋燒至六成熱時,蔥絲下鍋,烹出香味后,將豆皮絲下鍋翻炒,隨后加入鹽,翻炒3~4分鐘后,加入味精,淋上香油,攪拌均勻即可出鍋。
功效:此道菜肴具有補虛、止汗的功效,適合夏季多汗、自汗的寶寶食用。
苦瓜菊花粥
材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。
做法:
1、將苦瓜洗凈去瓤,切成小塊,瀝干水分后待用。
2、粳米洗凈,菊花漂洗,二者一同放入鍋內,倒入適量的清水,置于大火上,待水煮沸后,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改為小火繼續煮至粳米開花時即可。
功效:此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效,適用于中暑煩渴、痢疾等癥。
熗拌什錦
材料:豆腐1塊(約100克),嫩豆角50克,西紅柿50克,木耳15克,花椒、香油、植物油、味精、鹽、蔥末各適量。
做法:
1、將豆腐、嫩豆角、西紅柿、木耳洗凈后,均切成丁。
2、鍋置火上,加水燒開,將豆腐、嫩豆角、西紅柿、木耳分別灼燙熟(西紅柿略燙一下即可),撈出瀝干水分,裝盤待用。
警方說 3、炒鍋燒熱,放入適量植物油,把花椒下鍋,熗出香味,再將西紅柿、蔥末、鹽、味精放入鍋內,翻炒一下,然后倒在燙過的豆腐、嫩豆角、木耳上,淋上香油,攪拌均勻即可。
功效:此道菜肴具有生津止渴、健脾消暑、解毒化濕之功效,尤為適合嬰幼兒在夏季食用。
炒綠豆芽
材料:新鮮綠豆芽500克,花椒3~4粒,植物油、白醋、鹽、味精各適量。
做法:
1、綠豆芽洗凈后,瀝干水分待用。
2、油鍋燒熱,放入花椒,烹出香味后,放入綠豆芽爆炒幾下,倒入白醋繼續翻炒3~4分鐘,放入食鹽、味精,再翻炒幾下即可出鍋。
功效:此道菜肴具有清熱解毒、治療瘡瘍的功效,適用于火氣旺盛的寶寶食用。
冬瓜荷葉粥
材料:冬瓜250克,新鮮荷葉2張,粳米60克。
做法:
1、荷葉洗凈后,剪成碎片,鍋置火上,加水煎成500毫升作用的湯水,過濾取出湯水待用。
2、冬瓜洗凈,連皮切成小塊,加入荷葉湯水、淘洗干凈的粳米,煮成稀粥,加適合白糖調味即可。
功效:此道粥品具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效。
夏天寶寶食譜,終于收集全了。如果你還擔心不知道在夏天給寶寶吃什么好,相信這篇夏天寶寶食譜大全及做法可以幫得到你。寶寶的成長過程中,飲食極為重要,寶媽們可以學一下,讓你的孩子健康快樂的成長,其實就這么簡單。
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