純牛奶什么時候喝最好純牛奶要什么時候喝計劃
2021-12-13 08:02 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
相信每個人都會喝過純牛奶,有的選擇早上喝,有的選擇晚上喝,那么,純牛奶什么時候喝最好?牛奶,是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等級,最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多,如高鈣低脂牛奶,就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì),也有專門為兒童加以配方的兒童牛奶。
純牛奶什么時候喝最好
很多人都不知道什么時候喝純牛奶最好,這樣的話很有可能會導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)白白浪費,甚至還有可能會影響到人體健康。那么,純牛奶什么時候喝最好呢?
有人認(rèn)為喝純牛奶最好的時間是早上,因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上點喝牛奶確實很好,因為這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。
可是,很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應(yīng)該是在晚上,這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用,對睡眠具有很好的促進(jìn)作用。
尤其是牛奶中的色氨酸,它更是大腦合成羥色的主要原料,而五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,因此,晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質(zhì)量,同時還具有很好的補(bǔ)鈣作用,是最好的喝牛奶的時間。
(1)2000年湖北省政府研究決定 很多老年人經(jīng)常會有失眠的情況,這個時候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶,其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益,什么時候喝牛奶最好的最佳答案應(yīng)該是在晚上。
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