中醫認為，任何疾病都跟跟這個積有關，若體內的垃圾過多，不及時清除的話，就會生病了，這時就需要把這些垃圾及時清除，這樣身體就不會生病哦，接下來就看看如何清除體內垃圾吧

　　氣積--傷肝

　　中醫認為，氣貴于流通意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康在李曉君看來，人的七情（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失常最易引起 氣 的運行失常，從而導致氣機郁滯不暢，形成 氣積 .中醫有 怒為肝之志 之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導致肝氣持續處于上行狀態，造成肝郁不疏日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑郁等都是 氣積 的警告信號有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病

　　百病來于積，身體有5種垃圾，看中醫教你如何一招排凈

　　對策：運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，建議多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效此外，有 虧虛或實火旺盛體質的人，建議少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸薺等

　　血積--傷血管

　　血積，是指瘀血凝結成積 人體內的血液不斷流動循環，灌注全身臟腑器官，當營養成分過多，血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成 脂潮'.此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了 李曉君表示，高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓

　　對策：日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷飲或寒涼的食物此外，還可以嘗試一個藥膳方--三七粉將一小勺（大約1~2克）三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通暢氣血、活血化瘀的功效趙艷提醒，血瘀體質的人心血管機能一般較弱，鍛煉不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、、八段錦等

　　水積--傷腎

　　水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛發等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄，統稱水液代謝然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而產生潴留，這種潴留即是 水積 ,中醫稱之為 水腫 .趙艷認為，腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝如果腎臟 失靈 ,就會發生水腫生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病癥

　　對策：日常多吃些利水消腫的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等，還可以用玉米須泡水喝此外，配合按摩掐合谷、點外關、足三里、三陰交等穴位，也能起到溫陽利水、消除水腫的功效需要提醒的是，肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫明確病因