【導讀】七種預防，現如今，女性的生活壓力也很大，需要承擔工作和家庭兩大壓力，加上往往飲食生活不規律，導致女性疾病的發病率一年比一年高然而很多女性朋友往往不太關注自己的身體情況，直到發病才會去看醫生給大家推薦七種食物預防女性疾病，女性朋友為了預防患上高發疾病，在平時要多吃這些飲食

　　七種食物預防女性疾病

　　1、加蜜熱奶減輕經期不適

　　牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用經期女性經常遭遇這些不適

　　女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適因為蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕壓力

　　2、全麥食物和海帶防治乳腺病

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生育齡女性在飲食中多攝取全麥，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病

　　、蒜類可抑制霉菌性 炎

　　經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性 炎因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在 內的過度生長和繁殖

　　4、高鐵食物可緩解貧血

　　補血養血可謂是女性一生的 功課 .因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性造成影響動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收女性在經期時要盡量少喝濃茶和，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收

　　5、含鎂食物減少偏頭痛

　　偏頭痛好發于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作

　　6、類抗抑郁

　　由于受內分泌激素變化的影響，女性比更容易出現抑郁情緒

　　經常吃三文魚、沙丁魚等富含 - 脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率因為這些魚中富含的 - 脂肪酸具有抗抑郁作用

　　7、豆制品可改善雌激素水平

　　大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平

　　天天提供 七種食物預防女性疾病 閱讀，如果你很喜歡這些分享的 七種食物預防女性疾病 內容，希望你通過 七種食物預防女性疾病 ,找到通往健康之路的金鑰匙