【導(dǎo)讀】秋季兒童保健養(yǎng)生小常識(shí)，秋天來了，人們?cè)僖膊挥萌淌芨邷靥鞖饬耍珱鏊那锛疽彩?多事之秋 ,很多病毒在這個(gè)季節(jié)攻擊人們的身體，特別是老人、小孩，這些弱勢(shì)群體，因此，秋季兒童保健養(yǎng)生小常識(shí)是關(guān)鍵。

秋季保健養(yǎng)生小常識(shí)

秋季兒童保健小常識(shí)一、強(qiáng)化營養(yǎng)

秋季是兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平的時(shí)候，是補(bǔ)償夏季損失的良機(jī)，所以應(yīng)強(qiáng)化營養(yǎng)供給，為孩子的生長加 油 .

肉、蛋、奶等固不可少，多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。同時(shí)也可補(bǔ)充富含鐵和鈣的營養(yǎng)品，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。

秋季兒童保健養(yǎng)生小常識(shí)

秋季兒童保健小常識(shí)二、多喝白開水

寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

秋季兒童保健養(yǎng)生小常識(shí)

秋季兒童保健小常識(shí)三、及時(shí)驅(qū)蟲

養(yǎng)生保健專家認(rèn)為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機(jī)會(huì)最多。如吮手指，致使蟲卵進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)過一段時(shí)間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天，此時(shí)服用打蟲藥可將其一打盡，不留后患。

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