洋蔥這種蔬菜很容易獲得，價格也比較便宜，另外對健康有很多好處，所以今后推薦大家要多吃，比如吃洋蔥可以降血脂，可以殺滅體內的一些細菌，除此之外，經常吃洋蔥還能夠預防骨質疏松。據介紹，吃洋蔥還有減肥的作用，下面這些吃法效果就很好。第一、洋蔥拌木耳洋蔥和木耳都可以幫助們清除體內的垃圾，加強代謝功能，起到減肥瘦身的效果。洋蔥拌木耳營養美味，口感清脆，也是夏季解暑涼菜。準備的材料有洋蔥、木耳、青紅椒、辣椒、花椒、食鹽、食醋和生抽。1，洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發后摘成小朵；食醋、生抽和食鹽按照比例調成醬汁。2，把辣椒末和花椒放入炒勺內，倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。 ，把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面，然后倒入調好的醬汁攪拌均勻就可以了。第二、洋蔥炒雞蛋洋蔥炒雞蛋是非常受歡迎的家常小炒，味道鮮美，營養豐富，可以提供很強的飽腹感，而且做法也十分的簡單。準備的材料有：雞蛋、洋蔥以及食鹽。1，洋蔥洗凈切絲，雞蛋打在碗中，加入適量的食鹽后打散。2，鍋內倒入少許的植物油，然后把雞蛋倒入翻炒成金黃色后立即撈出。接著把洋蔥絲下鍋，翻炒成透明狀后再次倒入雞蛋翻炒兩下就可以出鍋了。第三、洋蔥牛肉絲牛肉的營養豐富，脂肪含量又比較低，很適合減肥人士食用。和洋蔥搭配能夠翻炒出非常美味的牛肉絲。準備的材料有：牛肉、洋蔥、尖椒、料酒、食鹽、孜然、胡椒粉、麻油以及生抽、淀粉和白糖。1，把牛肉洗凈切絲，然后放入碗中加入少許的清水，待吸干水分之后再放入少許的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉攪拌均勻，腌制十幾分鐘。2，鍋內倒上植物油，然后把腌好的牛肉絲倒入翻炒到變色后立即撈出。 ，接著把洋蔥絲和尖椒絲下鍋翻炒，顏色逐漸透明之后再放入剛才的牛肉絲繼續翻炒，最后再加上適量的食鹽孜然就可以了。4，出鍋之后淋上少許的麻油會增加牛肉絲的口感。第四、洋蔥湯洋蔥湯的營養豐富，味道鮮美，可以提供很好的飽腹感，預防飲食過量，同時又不用擔心會發胖，是非常不錯的減肥湯飲。1，準備的材料有：洋蔥、芹菜、胡蘿卜、紅酒、胡椒、味精、醬油和高湯。2，洋蔥洗凈切絲，然后放入油鍋中翻炒后撈出備用。 ，鍋內倒入適量的高湯，然后把所有的蔬菜放入，煮熟之后加入各種調味品熬制成濃香的洋蔥湯。

腰酸背痛怎么治療方法

腰酸疲勞犯困怎么回事

腰疼伴有后背疼