你是否總是把“要減肥”掛在嘴邊，卻從未真正有過減肥的行動？肥胖的人總是有一些共同的生活習慣!日本站Livedoor為我們總結了眾多肥胖的女性朋友們生活中共同的4個毛病，讓我們一起看看吧。 超愛點心 “老是吃很多的點心。我覺得肥胖的原因一部分在于肥胖人群的飲食生活當中(27歲/服裝·纖維業/秘書·助理) “身邊經常有點心。因為一旦身邊附近有點心，無論如何也會去吃。”(25歲/教育相關職業) “非常喜歡點心，每天都會吃很多。說是在減肥，不怎么吃飯，但卻因此而經常吃零食”( 2歲/金屬·鋼鐵·化學/事務部相關崗位) 點心里有著非常多的高含糖量的物質，過多食用將會成為肥胖原因之一。在一定時間內攝入少量的點心還是不錯的，但對于點心愛好者來說可能是相當困難的。 常吃零食 “經常吃零食。之前就是因此而胖起來的。”(28歲/貿易公司·批發/事務部相關崗位) “零食根本停不下來。”(24歲/生命保險·損害保險/事務部相關崗位) “很會吃零食。因為我身邊的人就是這樣。”( 1歲/金融證券/事務部相關崗位) 如果一日三餐規律飲食，就應該不會變胖太多。但如果零食吃的多的話，不論怎樣都容易變胖。想必很多女性朋友們在嘴饞的時候都會不知不覺地往嘴里塞東西吧。 缺乏運動 “吃的多但運動量卻很少。”( 0歲/機械·精密儀器/事務部相關崗位) “飲食量和運動量不均衡，生活不規律。”( 0歲/不動產/事務部相關崗位) “一旦坐下了就不怎么動。有些人吃得多但卻能保持苗條，那是因為他們相應地在勤快地運動。”( 2歲/食品·飲料/銷售服務崗位) 因為減肥最基本的是運動，所以光吃卻不運動是無論如何都會胖的。與此相反，堅持運動的人群當中鮮有胖的人喲。 飲食過量 “隨心所欲地吃東西。”(22歲/零食商店/事務部相關崗位) “不注意身體狀況，只吃自己喜歡的東西。”(2 歲/汽車相關行業/秘書·助手) “吃得非常多。越吃越容易胖。”(26歲/其他行業/秘書·助手) 因為人體是通過飲食攝取卡路里的，所以飲食過度就會造成人體攝取過剩的卡路里。而且，只吃自己喜歡的東西這樣的飲食生活往往會造成偏食，使得營養偏失，可能會使得身體變得更加容易肥胖。為了打破肥胖的現狀，運動的習慣以及飲食生活的調整是必需的。可以說減肥的基本就是“飲食和運動”。變胖之后不但外貌大打折扣，還會招致各種疾病，所以大家可千萬要注意，不要過度肥胖哦。

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