艾灸能益氣溫陽(yáng)，有很好的養(yǎng)生延壽效果，尤其適合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三陰交、涌泉，腹部的神闕、氣海、關(guān)元，背部的大椎、命門、腎俞等皆是常用的強(qiáng)身保健要穴。一般情況下，艾灸能不能天天做要看個(gè)人的體質(zhì)以及自身癥狀。如果身體很不好，是可以天天艾灸的，如果只是慢性疾病或艾灸養(yǎng)生，就不用天天艾灸的。下面讓我們具體來看看吧！

1,平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔天艾灸保健穴即可。或者是本身就是陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。灸完喝點(diǎn)溫水，補(bǔ)充水分即可。

2,如果你是想調(diào)理自己的某種疾病。剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

艾灸一次做多久

艾灸的時(shí)間一次一般在10到30分鐘，如果感覺舒適的話，那么艾灸時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，如果艾灸后感覺有頭暈或胸悶等不適現(xiàn)象，那么艾灸10分鐘左右，讓身體慢慢適應(yīng)，再延長(zhǎng)時(shí)間為好。

什么時(shí)間艾灸最好

艾灸的時(shí)間沒有特定的選擇飯前飯后，早上晚上，在看電視的時(shí)候，看書的時(shí)候，晚上睡覺之前，都是可以的。只是要注意不要太餓的時(shí)候或者太飽的時(shí)候進(jìn)行艾灸，飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后艾灸是最好的。

注意事項(xiàng)

做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。

艾條的質(zhì)量和穴位跟效果有關(guān)？

還有一個(gè)極其重要的因素，艾灸的效果好壞，與艾條質(zhì)量與穴位準(zhǔn)確性息息相關(guān)。差的艾條肯定艾的藥效成份極少的，如果每天用得多而且灸的時(shí)間長(zhǎng)，就算您灸的時(shí)日再多，可能也病癥沒有改變，大家在使用艾灸的過程中都能感受到效果，一天二天感覺不出來，但時(shí)間長(zhǎng)了沒有效果的話，這時(shí)就要考慮考慮是否是艾條藥效的問題了。

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