水是生命之源，人離不開水，一旦離開水，生命安全已經有危險了，那在平時多喝水次處多多，但對于喝水也有一定的方法，那到底怎樣喝水才有益處呢？喝水的好處有哪些？應該怎樣喝水呢？

科學的飲水是很有講究的，到底怎樣才算是科學的飲水呢？喝水對身體有益這是很多人都知道的，但是很多人不知道什么時候喝水才是最有效果的，盲目的喝水只會帶來傷害，造成水腫，因此把握正確的飲水才會達到減肥的效果奧！

喝什么水？

1.喝好水

減肥禁忌用飲料代替白開水。一些人覺得蒸餾水比較衛生健康，常常喝蒸餾水。其實，蒸餾水的水性偏酸，常喝對身體有害。為了健康，可以選擇優質的礦泉水。此外，要避免直接飲用濾水器過濾后的水，應當將水煮開后再飲用。

2.喝溫水

春天已接近尾聲，氣溫慢慢升高了。一些人感覺炎熱，喜歡喝冰水或冷飲來解渴降溫。其實冰水容易對腸胃造成刺激，尤其一些腸胃不太好的人在喝了冰水后容易腸胃痛。但是，太燙的水也不好，水溫最好為 7℃~45℃。但是要注意的是，溫水并不是熱水和涼水 合成物 ,而是熱水自然變涼后的水。

.喝新鮮水

飲水機的出現帶給了我們生活很大的方便，很多時候只要渴了想喝水了，去飲水機前倒杯水就好了，但是我們現在喝的桶裝水并不是最健康。因為桶裝水是經過包裝的，送上門的時間是要經過一段時間的，水質已經是不新鮮的。一般一桶桶裝水是要喝上很久的時間的，這樣水就會很容易被其他的有害物質污染了。所以在日常喝水中應該是把活水煮開晾干之后再去飲用這樣是比較健康的。

什么時候喝水能減肥？

喝水益處 每天堅持一杯水堪比神仙妙藥

1.清早喝水

夜晚睡覺，我們的身體在呼吸和排泄過程中消耗了大量的水分。清早醒來先喝250ml水，有利于補充水分，通過喝水排尿，還有利于將人體新陳代謝過程中產生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開。這些水可以幫助腸胃蠕動，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。

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