中醫認為兒童脾胃虛弱，需要家長用心照顧。我們經常可以看到家長們為了孩子不愛吃飯，挑食而大傷腦筋。有些孩子飲食正常，卻因為脾胃虛弱而出現拉肚子，消化不良的情況。兒童的脾胃需要調理，增加消化能力，不僅要靠藥物，也要家長在日常飲食中對孩子進行補充。健脾養胃粥，能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養胃粥有養生功效。那兒童健脾養胃粥有哪些？枸杞山藥湯材料：土雞腿1只，山藥200公克，枸杞1大匙，鹽1/4匙，雞精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。做法：雞腿剁塊，山藥切塊，分別以滾水汆燙過后撈起洗凈。上述材料全部放入燉鍋中，加入枸杞、料理米酒、水混合均勻放入電鍋中蒸約40分鐘。功效：山藥有健脾益氣、養陰之功。用于小兒脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。材料：大米粥1小碗、栗子 個。鹽少許。做法：將栗子剝去皮后切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剝凈內外皮，煮爛。功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子，適量地吃一些，對身體很有好處。栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。山藥紅棗糯米粥材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。材料：土豆100克，大米100克。做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因為南瓜有甜味。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關火。功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

嬰幼兒缺鈣吃什么好

腰疼渾身沒勁怎么回事

腰酸背痛如何鍛煉