春季，宜吃綠豆、豆漿、生等，尤其豆漿是中國人傳統的保健，既可增加免疫力，又可防癌、降血脂，還可輔助肝臟的解毒功能，可謂一石三鳥，何樂而不 喝 之

　　1、春天養眼飲食

　　人的五官（眼、耳、鼻、口、眉）與五臟（肝、心、脾、肺、腎）密切相關，五官依靠五臟滋潤，其中眼睛的在于肝，眼睛要有肝血滋養才能視物，所謂肝受血而能視

　　春天精氣應肝，肝與目的關系最密切（肝開竅于目），所以春天借養肝的機會應同時養眼睛，具體做法是：多吃養肝的藥食以養目，如枸杞、菊花、當歸、等

　　2、春天養筋飲食

　　人體的筋與肝的關系最密切筋要靠肝濡養，所謂肝主筋春天易傷肝，肝傷則易致筋脈失于濡養，所以，春天腿腳易抽筋春天在養肝的同時還要養筋多到花園里做伸筋壓腿

　　飲食上，多吃養肝陰、肝血的藥食以養肝柔筋

　　酸入肝，可多吃含酸味的藥食以養筋，如用芍藥 克、木瓜 克、甘草 克泡水服

　　、春天養膽飲食

　　膽的功能是貯存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表里，功能相輔相成因為肝疏泄正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽并養

　　首先，舒暢心情有利于疏肝利膽其次，在飲食上多吃一些疏肝膽的：如蒿子稈或柴胡 克，竹葉 克泡水飲，或薄荷泡水飲口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩（）

　　4、春天養頭飲食

　　俗話說： 春天易得頭上病，冬天易得足下病 所以，春天要養頭，冬天要養足

　　素有頭風頭痛的人，春天應避風，陽氣素盛者少吃有生發性的食物，如鴨肉、酒、、蝦等海產類食物