水果很多人都愛吃，更有甚者喜歡把水果當零食吃，想吃東西的時候就吃水果，但是其實吃水果也要講究時間哦不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康今天，所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類，千萬別錯過了

　　晚上不能吃哪些水果

　　1、榴蓮

　　蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高生糖指數(shù)約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/ 是糖對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病

　　2、智利車厘子

　　糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴

　　、提子

　　提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預防作用糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃

　　4、牛油果

　　因富含植物脂肪，有 森林奶油 之稱，是一種高能低糖水果從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用

　　5、山竹

　　富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性一般一次吃四五個山竹即可

　　晚上吃水果要多注意以上幾種哦，除此之外，一些水果在平時也講究適量，千萬別一口氣吃太多哦

　　不能多吃的水果

　　1、柿子

　　柿子是金秋的時令鮮果在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為 最甜的水果 ,而由柿子做成的柿子餅，那就更甜柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富但柿子也有不足之處，食之過多也有危害

　　柿子中含有一定數(shù)量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故單寧有很強的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮

　　2、荔枝

　　荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用

　　如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度）含量比正常降低許多而引起低血糖癥因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷若不救治，可于數(shù)小時內(nèi)死亡

　　尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康

　　、蘋果

　　蘋果味道酸甜鮮美，營養(yǎng)豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛

　　但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病這是因為，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康

　　特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利于健康因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日個為宜

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