蘋果是最常見的水果之一，很多朋友都愛吃蘋果含有豐富營養，常吃可以保健身體，養生專家發現吃蘋果不僅可以給身體補充養分，它還有十大養生功效，可以幫你防治疾病接下來，專家就具體介紹了吃蘋果的十大好處，如果你也愛吃蘋果，不妨來了解蘋果的諸多養生價值吧

　　吃蘋果有什么好處

　　1.防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病吃蘋果還有固牙潔齒的作用建議：每天吃一個蘋果

　　2.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛對水母毒也有作用建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可

　　.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天 次

　　4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下

　　5.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動

　　6.降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋

　　7.防哮喘：英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/ .另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果

　　8.提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力建議：每天一個蘋果

　　9.治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2- 次或者將蘋果醋加入食物中食用

　　10.防止骨質疏松癥：法國一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥風險建議：從年輕時就開始多吃蘋果

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