女人來(lái)月經(jīng)時(shí)小肚疼

　　每一個(gè)正常的女人，一個(gè)月中總會(huì)有一段時(shí)間是處于月經(jīng)狀態(tài)的，在這個(gè)時(shí)期女人的身體會(huì)特別的虛弱，所以要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和沾冷水，否則會(huì)加重自己的月經(jīng)狀況并且女人在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中，身體上也會(huì)出現(xiàn)不是的情況有些女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，小肚子十分疼痛，這是什么原因?qū)е碌哪?

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)

　　2、給小肚子保暖

　　女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)可以買(mǎi)個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部隔著衣服貼上去就可以了這個(gè)暖寶寶，建議還是不要貼太長(zhǎng)時(shí)間的另外產(chǎn)品比較多，要選擇適合自己的

　　3、多做下半身的運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等

　　4、合理飲食多吃素

　　科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生

　　5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療

　　有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患