減肥一直都是肥胖人群非常關(guān)注的一個問題，關(guān)于減肥的方法有很多：通過手術(shù)減肥、節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥等等，左旋肉堿瘦身也是種有效的減肥方法，這種方法適合于運(yùn)動減肥者食用，可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量關(guān)于減肥瘦身每個人都有適合自己的方法，不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，雖然左旋肉減堿瘦身法很有效，但是應(yīng)該用正確的方法才會有效果左旋肉堿瘦身法的注意要點(diǎn)：1，對左旋肉堿理解有錯誤認(rèn)為左旋肉堿就是單純的減肥藥，沒有了解和理會它的功能原理，吃完了就坐等瘦身，這種做法顯然是達(dá)不到減肥效果的2，使用方法上有錯誤正常情況下，在運(yùn)動前 0分鐘—2小時內(nèi)服用左旋肉堿是最佳時機(jī)，會把自身的協(xié)助脂肪燃燒功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)由于不同產(chǎn)品的劑型不同，以及產(chǎn)生作用的速度不同，可根據(jù)實際情況調(diào)整提前服用的時間例如，市面上一些德國產(chǎn)的左旋肉堿，因為是直接口服的粉末劑型，不用喝水，迅速含化的，所以，進(jìn)入身體內(nèi)起效也很快，像這類的產(chǎn)品，運(yùn)動前 0分鐘服用就可以了 ，配合的運(yùn)動量上邊講到了，左旋肉堿的主要作用是把過大脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪，體外補(bǔ)充左旋肉堿會加速這個過程也就是說，不配合運(yùn)動，左旋肉堿是無法發(fā)揮它的作用的運(yùn)動一般以有氧運(yùn)動為最佳，例如慢跑，健步走，自行車等等如果是慢跑，無論哪種有氧運(yùn)動，運(yùn)動時間至少要在 0分鐘——1小時，因為在有氧運(yùn)動過程中，在達(dá)到 0分鐘以上的時長，體內(nèi)脂肪才開始燃燒建議每次慢跑 公里以上，或是健步走5公里以上（或1萬步以上），加以控制飲食，效果才會突顯