女性懷孕后就變的特別嬌貴，飲食上很重要，合理的飲食才能夠讓孕婦和寶寶更健康，瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，女性懷孕后也可以吃瓜子，但是不要吃多了，吃多了小心血糖會(huì)升高。一、孕婦可以吃瓜子嗎1.飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ雅c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。2.適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。 .葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處；4.西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸；南瓜子有驅(qū)蟲作用，5.適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。6.葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。二、孕婦吃瓜子注意事項(xiàng)1.食用了過多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會(huì)使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于控制血糖。 .瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會(huì)大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。4.我們都知道，長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。三、 孕婦不能吃哪些食物1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會(huì)造成孕婦超重。 、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。6、各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。

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