腰腿痛，是生活常見的疼痛癥狀，無論八十，還是十八，總有機率碰上。由于腰腿痛發病頻率大，反而不易引起重視，大眾就是隨便吃點藥，貼幾副膏藥就完事。等到疼痛越來越劇烈實在受不了，再去醫院就醫時，往往是小疾變大病，周身有毛病。

民間或者絡經常口耳相傳不少關于腰腿痛的預防或者緩解 知識 ,這些不知從哪里來的偏方，由于傳播量大、傳播次數多，不少已經深深扎根在大眾的意識觀念中。到底我們有多少關于腰腿痛的錯誤觀念，今天就好好地來扒一下。

錯誤觀念一：瑜珈預防

在南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科主治醫師尹剛輝教授看來，目前流行的所謂這種既非運動，又不是鍛煉的活動，是不值得推薦的。因為瑜珈動作中包含了許多反關節的運動，這些動作使關節韌帶受到不正常的拉力和牽張力，過度拉伸下反而會引起腰腿痛。所以想通過瑜珈預防腰腿痛，本身就是錯誤的，因為瑜珈不是運動，起不到運動真正的效果。

錯誤觀念二：盲目止痛

腰腿痛不是一種疾病名稱，更加不是一個醫學地準確診斷，它只是對于一種人體現象的傳統歸納而已。在現代醫學看來，腰腿痛所包含的疾病或癥狀非常多，不一定就是大家認為的腰椎間盤突出之類的。所以在出現腰腿痛時，不一定要馬上止痛，可以先進行一定時間地觀察，看看癥狀是減輕還是加重，這個情形下再選擇休息、就醫等。

錯誤觀念三：急于手術

不少遭受腰腿痛困擾的病人，很容易接受私人醫院醫生給予的手術建議，其實臨床研究發現，大部分的腰腿痛劇烈期不會太長，一般不超過兩個月。除了腰椎間盤突出癥急性期疼痛，需要考慮消炎、脫水、鎮痛外，其余疾病引起的腰腿痛首選的還是保守治療為好。

錯誤觀念四：濫用藥物

很多患者一遇到腰腿痛，就是靠藥物止痛，之前已經說盲目止痛是不對的在，是濫用藥物更是錯上加錯。畢竟 是藥三分毒 ,特別是對于止痛類與激素類藥物，像止痛藥對嚴重傷害胃功能，而長期過量服用激素藥，更會導致骨質疏松、股骨頭壞死、內臟功能損傷等。

錯誤觀念五：自己買藥

如果腰腿痛引起的疼痛實在難以忍受，也不要自行去購買藥物止痛。正確的做法應該是前往就醫，讓醫生診斷后開藥方，并按照醫生囑咐服用。這個情形在廣大農村特別常見，很多農村居民就是因為自行購買藥物緩解腰腿痛，最終引致股骨頭壞死。

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