夏天到了，女性最關(guān)懷的是該怎么美白和該怎么防曬，今日咱們就從女性飲食的視點動身，夏天女性能夠多吃一些生果，那么啥生果具有美白的成效呢？趕快跟著一起來看看夏天女性吃啥能美白防曬！

夏天吃啥能美白

1、檸檬

檸檬是生果中的美容佳品，因富含豐厚的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既能夠內(nèi)服也可外用。其主要的美容成效有：增白潔膚、去掉色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等。

別的，檸檬中還富含很多的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去掉死皮，推進(jìn)肌膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部悄悄沖突約10分鐘后，再用溫水沖刷，長時間堅持可令肌膚嬌嫩而賦有光澤。

2、櫻桃

櫻桃中豐厚的維他命c能潤澤美容肌膚，有用反抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、 胡蘿卜素、鐵等豐厚的養(yǎng)分。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的 0倍，而鐵是血液中血紅素的主要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而 胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃能夠讓肌膚真實細(xì)膩、有彈*哦！

別的，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200- 00克能夠調(diào)度腸胃功用，對消化功用差的人很有優(yōu)點。

、西紅柿

西紅柿養(yǎng)分豐厚且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐厚的酸*汁液能夠幫你平衡肌膚的ph值。關(guān)于肌膚黑且粗糙的人，能夠?qū)⑽骷t柿搗汁后涂于臉上，逗留約15分鐘后用清水洗凈，對去掉臉部死皮大有協(xié)助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少量蜂蜜擦于臉部，10多分鐘后清洗潔凈，每天堅持能夠祛斑美容。

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