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臉部水腫怎么辦要想消除就得這么做

2019-10-04 03:17 來源:桐鄉養生網

臉部腫腫的,看起來比實際上要胖很多,那么該怎么來消腫呢?有的女生臉本身也不算胖,可總是看起來腫腫的,這主要是水腫的原因,造成水腫的原因主要是因為血液循環代謝能力差,睡前大量喝水、經常久坐不動、熬夜都會水腫,那水腫的女生又怎樣瘦臉呢?下面就一起和來看看消除臉部水腫的方法吧。

瘦臉操

臉上的嬰兒肥總是消不掉怎么辦?早上起床總會變成水腫臉怎么辦?其實這是因為淋巴循環不好導致的,并不是說你少吃或是少喝水就能解決的,必須要通過按摩減肥臉部的方法,才能達到瘦臉的目的,這四個瘦臉瑜伽操比較的簡單,堅持每天按摩臉部,一個月你就能擁有V字小臉哦。

挺拔鼻梁

向上提升:將兩手置于額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復自然?;瑒影茨Γ簝墒钟弥兄负蜔o名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復自然,重復數次。

提升下巴

拇指提升:將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。循環提升:不動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后,換另一側進行。

推升脖子

四周扭動:用右手的拇指托住下額,帶動頸部進行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天8~10次即可。四指推升:將兩手的四指伸直并攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根,然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次,過程中注意用力不要過猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反復拍半分鐘。

鹽水敷眼

方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。TIPS:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復 次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多余水分。TIPS:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復 次。原理:因為氣血、經絡等交錯復雜的關系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

運動按摩瘦臉操

吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復幾次。在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂,頂一次維持數秒,反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔心的~用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮。讓以后重復以上動作時,能夠迅速見效。用拇指延咬肌方向向后按摩,這樣可以放松咬肌部位肌肉,使肌肉收縮。

可以消水腫的食物

1.蘋果醋利尿消水腫

當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

2.燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。

.花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫癥狀,那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康,有助減輕水腫癥狀,而維生素E則 可以促進身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有好處,這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花 椰菜還可以預防便秘癥狀。

減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后,用沸水燙熟,然后加適量的鹽調味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以增強其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

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