兒童早餐的做法
2019-10-07 04:56 來源:桐鄉養生網
兒童早餐講究是營養均衡,我們可以讓兒童每天都喝一碗白粥搭配一些小菜,也可以讓兒童吃三明治搭配牛奶等,主要是注意蛋白質跟鈣元素的補充,避免兒童出現骨骼發育不良的情況。兒童早餐的搭配要多樣化,這樣可以滿足兒童的好奇心以及胃口,讓兒童養成吃早餐的好習慣。酸牛奶一袋,煎雞蛋一個,饅頭 片,清炒黃瓜、胡蘿卜丁一小碟,蘋果 片制作方法:1、將黃瓜、胡蘿卜洗凈,切成丁,加入鹽、味精、油適量,炒勻即可。2、在鍋內放少許油,油開后打入雞蛋,煎熟即可。香菇肉絲面一碗(面條100g,瘦豬肉50g,鮮香菇、油菜、筍豆、小香蔥適量),酸奶水果沙拉一碟(純酸奶,生菜葉,香蕉,獼猴桃,草莓,蘋果各適量),魚片2~ 片。制作方法:1、香菇洗凈去蒂切絲,豬肉切絲,油菜掰片,香蔥切丁待用。鍋中水開后,放入面條稍煮一會兒,放入香菇絲,間或用筷子攪動使之不粘鍋,待煮至七成熟時放入肉絲,起鍋前放油菜、鹽、麻油,裝碗后撒上筍豆、香蔥。2、香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切丁,草莓去蒂洗凈一切四份。生菜葉洗凈鋪在盤底,碼上各色處理好的水果,再淋上酸奶即可。豆漿一碗,餛飩一碗約150g(瘦肉80克,湯中:菠菜50克,蝦皮,紫菜,高湯,鹽、麻油適量),菠蘿三片。制作方法:高湯煮沸,下入餛飩,將熟時放入洗凈的菠菜、蝦皮和紫菜,出鍋時放鹽和麻油。鮮奶,三明治(全麥面包2片,生菜葉2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鮮草莓 顆),蔬菜條一碟(萵苣,胡蘿卜,白蘿卜,芹菜,沙拉醬2茶匙)制作方法:1、生菜洗凈,草莓洗凈對半切開。先把一片面包平鋪盤中,碼上生萊葉、火腿片、奶酪片、萆莓,再蓋上一片面包,就成了賞心悅目又可口的家庭自制三明治。2、萵苣、胡蘿卜、白蘿卜、芹菜洗凈去皮,用波浪刀或家庭多用切絲器切成波浪狀長條。鍋中水開后,倒入蔬菜條稍燙,冷開水過涼后就可以吃了,習慣沙拉口味的孩子吃時可蘸沙拉醬。
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