99久久精品国产片-99久久精品国产免费-99久久精品国产麻豆-99久久精品国产国产毛片-99久久精品国产高清一区二区-99久久精品费精品国产一区二区

當前位置:首頁 >> 運動養(yǎng)生

關于喝牛奶的疑問今天就一一為大家揭開謎底

2019-10-11 07:05 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

牛奶的具有很好的補鈣功效,天天喝好嗎?什么時候喝比較好?牛奶有沒有保質(zhì)期?關于以上這些問題,相信很多人都想知道,接下來就為大家揭開答案!

1、喝牛奶有最佳時間嗎?

并沒有什么最佳時間。什么時間喝牛奶最好,要根據(jù)不同人的不同需求。

比如,晚飯后半小時喝--利用率最高;飯前1小時-胃不好的人合適;睡前1小時-助眠;運動前1小時-漲肌肉;來不及用餐時-防止饑餓;長期用避孕藥時-補鈣。

2、保質(zhì)期短的牛奶更好?

關于喝牛奶的疑問,今天就一一為大家揭開謎底

超市里牛奶的保質(zhì)期有 天、 0天的,也有4個月、6個月等。雖然保質(zhì)期長短不同,但其實并沒有太大差別。

保質(zhì)期短的包裝牛奶,一般是采用較溫和的滅菌溫度,在殺滅絕大多數(shù)有害微生物的同時,幾乎完好的保存了營養(yǎng)成分和風味口感。而保質(zhì)期為幾個月的牛奶,殺菌溫度更高,幾乎殺滅了所有的有害菌,同時損失掉部分維生素等營養(yǎng)成分和風味物質(zhì),但喝牛奶主要補充的是乳蛋白,所以差別并不大。

、玻璃瓶牛奶更新鮮?

未必。

牛奶的保存受到氧氣、溫度、二氧化碳、光照等多種因素的影響。玻璃瓶是一種比較原始且常見的巴氏奶包裝,與屋頂包相比,對光線、空氣、水分等的阻隔能力相對較差,保質(zhì)期相對較短,一般為2~ 天,而且需要全程4℃的保存條件。

與玻璃瓶裝牛奶相比,屋頂盒包裝的牛奶(外形像一個小房子),有效地阻隔了光線、空氣、水分的進出。較好地保證了牛奶的品質(zhì),4℃下的保質(zhì)期大概在14~21天。

4、牛奶比豆?jié){好?

不能單純說這兩種哪個好,奶類和豆?jié){是最佳的營養(yǎng)飲料配合。

牛奶中富含鈣,而豆?jié){中鈣相對較低,更富含鉀鎂;

牛奶中維生素A豐富,而豆?jié){中不含;

豆?jié){中維生素E和維生素K較多,而牛奶中比較少;

牛奶中不含有膳食纖維,而豆?jié){中含有大量可溶性纖維;

牛奶中含有少量飽和脂肪和膽固醇,而豆?jié){含有少量不飽和脂肪,以及降低膽固醇吸收的豆固醇;

豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮,可減少更年期婦女的鈣流失,而牛奶中含有促進鈣吸收的乳糖和維生素D.

早餐可以兩者同飲,或在飲豆?jié){之后,用牛奶或酸奶作為上午的加餐。

5、喝袋加熱的牛奶會導致鋁中毒?

不會。央視財經(jīng)曾做過相關實驗,實驗結果顯示,不加熱、加熱2分鐘、加熱10分鐘和外包裝破損加熱4種方式均未檢測出鋁。即在包裝符合國家標準的情況下,帶包裝煮牛奶并不會造成鋁超標。

但是,這種軟質(zhì)材料的包裝,是為了便于購買和攜帶,并不是用來作為加熱容器。想要喝袋熱牛奶,可以用100℃以下的熱水燙一下袋裝奶,讓牛奶變得溫熱。如果需要用微波爐加熱牛奶,必須倒入微波爐專用容器,加熱1分鐘左右就行了。

6、高鈣牛奶補鈣效果好?

錯。

牛奶本身就是含鈣豐富的食物,而且其中的鈣與蛋白質(zhì)保持微妙的平衡關系,如果向其中添加很少的鈣,可能對這種平衡影響比較小,而添加太多的鈣,則容易造成蛋白質(zhì)體系的不穩(wěn)定,使得蛋白質(zhì)沉淀,影響口感和品質(zhì)。所以向牛奶中加鈣多加反而不宜。

7、早餐奶比普通奶更好?

錯。

早餐奶中添加了大量的糖和一點麥粉等,與普通奶的營養(yǎng)差不多,但卻含有香精等食品添加劑,不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白質(zhì)供應只有早餐需求的三分之一,遠不能代替早餐。早餐可以喝杯純牛奶,再加適量主食、堅果以及果蔬,營養(yǎng)齊全。

經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

產(chǎn)后不排氣用四磨湯

腹脹的主要原因是啥

濟南哪家專科醫(yī)院治療性病
山西治療白癜風哪家醫(yī)院好
南寧癲癇病好的專科醫(yī)院
相關閱讀
夏天養(yǎng)貓要開空調(diào)嗎位置

夏天養(yǎng)貓開空調(diào)要謹慎,貓咪容易在空調(diào)房里著涼;夏天養(yǎng)貓要注意寄生蟲,要定時清潔貓咪的毛發(fā);夏天養(yǎng)貓要注意水源充足飲食清淡,同時供水量也要充足;夏天養(yǎng)貓要注意食水要勤換,防止水不新鮮,蚊蟲滋...

處理德國牧羊犬口臭的方法位置

2月大德國牧羊犬來我家一禮拜了,胃口一直很好,昨天開始有拉肚子,拉出來是狗糧一小堆一小堆,吃的狗糧也吐了,我看它胃口好,長牙要磨牙,所以昨天的狗糧泡半軟半硬的,不知道是不是寵物狗吃了不消化...

處于換牙期間的羅威納犬應注意哪些事情位置

我家羅威納犬處于換牙時期,在飼養(yǎng)期間應注意些什么?水藍色眼:我家羅威納犬換牙的時候食欲也不是很好,所以樓主不用擔心他不吃飯的問題,基本上都是這樣的。換牙期間要注意補鈣,然后給他買些磨牙的零...

墨西哥無毛犬的形態(tài)特征披毛無毛位置

墨西哥無毛犬的形態(tài)特征,墨西哥無毛犬體型是比較小的,它們的長相并沒有被看好,雖然長得比較丑陋,但是它們的性格是非常和善的額,是比較適合家養(yǎng)的寵物犬,那墨西哥無毛犬的形態(tài)特征有哪些呢?下面我...

墨西哥無毛犬吃什么狗糧好注意狗糧質(zhì)量位置

墨西哥無毛犬吃什么狗糧好,寵物犬最主要的食物是狗糧,因此選擇一款適合狗狗的狗糧是非常重要的,但由于現(xiàn)在市面上狗糧的種類非常多,為了狗狗的健康應該怎么給它們挑選呢?那墨西哥無毛犬吃什么呢?什么...

埃及神仙魚怎么挑選掌握選購技巧位置

埃及神仙魚怎么挑選,想要飼養(yǎng)埃及神仙魚的玩家肯定是希望能挑選到健康的魚種,那埃及神仙魚要怎么挑選呢?在選購埃及神仙魚是要注意哪些細節(jié)呢?下面就簡單的得大家總結一下養(yǎng)魚達人的挑選技巧。第一批進...

友情鏈接