隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平越來(lái)越好，這也就造成了人們對(duì)食物的需求量越來(lái)越大。可很多食物的成長(zhǎng)也是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，而很多商人為了謀取更多的利益，所以他們都會(huì)把激素加入到食物的成長(zhǎng)中。這就讓很多女性朋友吃了之后造成雌激素過(guò)高，那么什么東西是雌激素呢?接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去看一看。

.吃蔬菜水果前，應(yīng)先用清水浸泡，并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟恕⑺砻嬲慈镜臍⑾x(chóng)劑DDT是一種異雌激素，也稱(chēng)環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平。4.維持正常體重，盡量不要超重。據(jù)許多文獻(xiàn)報(bào)告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。通常，更年期后女性的卵巢已停止生產(chǎn)雌激素。此時(shí)，她們的多余脂肪就可以成為雌激素的來(lái)源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常體重的女性要高。5.多參加健身運(yùn)動(dòng)。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進(jìn)睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。要訂出適合自己身體情況的每周健身計(jì)劃，循序漸進(jìn)，持之以恒。研究證明，經(jīng)常做健身運(yùn)動(dòng)的女性，她們體內(nèi)的雌激素水平是較低的，她們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也比較低。6.不要經(jīng)常飲酒，包括飲用其他含有酒精的飲料。有研究報(bào)告，經(jīng)常飲酒可以增加得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榫凭墒贵w內(nèi)雌激素量上升。7.不要飲用自來(lái)水。自來(lái)水管經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年長(zhǎng)距離的使用，管內(nèi)脫落的一些物質(zhì)，含有類(lèi)似雌激素的化學(xué)性質(zhì)，它們進(jìn)入體內(nèi)以后可發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素的相似作用。8.少吃罐裝食物。因?yàn)槠渲兴械哪承┓栏瘎┘叭旧珓┮驯昏b定出含有環(huán)境雌激素。以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了什么東西是雌激素，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于雌激素也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再多說(shuō)一句的是，只要雌激素在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，那么對(duì)人體也是非常有利的，如果一旦超標(biāo)也會(huì)引發(fā)疾病的出現(xiàn)。

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