隨著現代社會人們的生活水平越來越好，這也就造成了人們對食物的需求量越來越大。可很多食物的成長也是一個比較緩慢的過程，而很多商人為了謀取更多的利益，所以他們都會把激素加入到食物的成長中。這就讓很多女性朋友吃了之后造成雌激素過高，那么什么東西是雌激素呢?接下來的時間就讓我們一起去看一看。

.吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，并仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體后可影響雌激素水平。4.維持正常體重，盡量不要超重。據許多文獻報告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的風險。通常，更年期后女性的卵巢已停止生產雌激素。此時，她們的多余脂肪就可以成為雌激素的來源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常體重的女性要高。5.多參加健身運動。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。要訂出適合自己身體情況的每周健身計劃，循序漸進，持之以恒。研究證明，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的，她們患乳腺癌的風險也比較低。6.不要經常飲酒，包括飲用其他含有酒精的飲料。有研究報告，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險，因為酒精可使體內雌激素量上升。7.不要飲用自來水。自來水管經過長年長距離的使用，管內脫落的一些物質，含有類似雌激素的化學性質，它們進入體內以后可發揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。8.少吃罐裝食物。因為其中所含有的某些防腐劑及染色劑已被鑒定出含有環境雌激素。以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什么東西是雌激素，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對于雌激素也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還是想再多說一句的是，只要雌激素在標準的范圍內，那么對人體也是非常有利的，如果一旦超標也會引發疾病的出現。

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