讓你瞬間變美的幾種營養(yǎng)食品
2021-12-11 06:50 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
你知道嗎?有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效,比如菠菜讓眼神電力十足,綠豆助你成黑發(fā)尤物等,常吃這些食物,可以讓體重減輕斤,瘦身之后更美麗!
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓你變瘦,塞進小一號的牛仔褲里。但其實食物對外貌的也有著深遠影響,某些營養(yǎng)素會讓你變得更迷人,有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效,比如菠菜讓眼神電力十足,綠豆助你成黑發(fā)尤物等,常吃這些食物,可以讓體重減輕斤,瘦身之后更美麗!
新的研究顯示,你所吃的食物對外表的影響,比專家認為的還要深遠。你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓你變瘦,塞進小一號的牛仔褲里。但最近,科學(xué)家把焦點放在了食物種類對外貌的影響,結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一些非常強而有力的關(guān)連。
皮膚科醫(yī)師說,很多研究都發(fā)現(xiàn),某些營養(yǎng)素會讓你變得更迷人,有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫(yī)師和營養(yǎng)師,請他們列出美麗清單。在每一個項目中,他們給出最快產(chǎn)生出最佳效果的營養(yǎng)食品建議。
1、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journal of healing garden the healing garden American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥) 。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
開源節(jié)流 久久健康提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。要了解更多的健康飲食知識,請關(guān)注久久健康飲食頻道。
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