隨著年齡的增長，新陳代謝慢慢出現了問題，需要這些人要定期排毒，否則這些沒有營養的物質，會害你生病哦，接下來就一起來看看哪些排毒信號吧！

7個信號預示身體 垃圾 超標

便秘：腸道 垃圾 超標

從食物進入消化道到最終排出，需要大概1~2天。如果排便的間隔時間大于 天，可能會出現便秘。

長期便秘，就讓大量的食物 垃圾 堆積在腸道里，繼而引發腸胃不適。

體內沒有 營養的垃圾 有沒有定期排出？

嚴重的，甚至會導致人體各器官功能減弱，抵抗力下降。

肥胖：血液 垃圾 超標

脂肪、膽固醇、蛋白質、糖分等是人體每天必需的營養，但如果攝入過量，就變成了一種 垃圾 .

這些物質積累起來，會讓血液粘稠、動脈硬化，還容易引起氣喘、心悸、內分泌失調、心血管疾病等。

黃褐斑：肝臟 垃圾 超標

肝臟是分解酒精、藥物和營養的重要器官，如果肝臟 垃圾 超標，首先會導致內分泌失調，讓皮膚長出黃褐斑。

過量的酒精、藥物分子和多余的脂肪等，都是肝臟 垃圾 的重要來源，如果不及時消除，甚至會出現類似于中毒的癥狀。

痤瘡：皮膚 垃圾 超標

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。

微量元素缺乏、精神緊張、不合理的飲食都有可能讓皮膚代謝失調。 垃圾 物質堵塞毛孔和毛囊，就會引發痤瘡。

口臭：脾胃 垃圾 超標圾 超標

有些人天天刷牙，還是去除不掉口臭，這可能就是脾胃 垃圾 超標的一個信號。

脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，殘渣總是殘留在胃里，就會散發出臭氣，上升到口腔里。

而辛辣重口的食物、或者暴飲暴食的不良習慣，都會危害脾胃健康，口臭自然擺脫不掉。

咳嗽：肺部 垃圾 超標

長期吸煙，或者長期生活在空氣質量不好的地方，以及長期從事灰塵較多的工作等，都會讓人的肺部吸入大量有害物質。

一旦肺部這些 垃圾 超標，最直接的表現就是咳嗽、痰多，這是機體自身的一種保護性反射動作，是肺部在努力自我清潔的表現。

但咳嗽只是治標不治本，解決問題還是需要戒煙，呼吸新鮮空氣，并且清除 垃圾 、保養肺部。

牙齒變黑：口腔 垃圾 超標

健康的牙齒是米白色的，如果口腔里的細菌和食物殘渣太多，會粘在牙縫、牙根處，讓牙齒表面慢慢變黑，刷也刷不掉。

如果你照鏡子時已經能看到明顯的牙齒發黑的地方，說明口腔里的 垃圾 已經超標。

這就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度嚴重，還要尋求醫生的幫助。

4步清潔法，打掃身體衛生

1、以水為劑， 清掃 腸胃

其實清掃腸胃 垃圾 的最佳清潔劑，就是白開水。

如果出現了便秘，除了要增加蔬果攝入量外。健康人每天少量多次飲用2000毫升的水，就可以加快身體的新陳代謝，潤滑腸道幫助排便。

比如每天的清晨、餐前或者睡前，都適合空腹喝一杯水。常喝溫水，還能養護腸胃，驅除體內寒氣，夏天冬天都不怕著涼。

也可以每隔一周選擇某一天減少飯量，多喝水來 沖洗 腸道，排出廢物。

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