如今天氣越來(lái)越熱，很多女性朋友肯定都有一個(gè)共同的顧慮，都知道每個(gè)月女孩們都有那么幾天生理期，那么在生理期需要注意些什么呢？特別是在夏天，在月經(jīng)期可以吃雪糕嗎？還有一些冷飲方面的食物具體可不可以吃，我們一起來(lái)探索一下吧。

一、月經(jīng)期可以吃雪糕嗎

經(jīng)期是不能食用冰淇淋的，主要是因?yàn)榻?jīng)期食用冷的食物會(huì)影響到月經(jīng)的正常，所以建議女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候盡量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品，但是女性朋友應(yīng)該要知道在夏天來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，你們盡量在這個(gè)時(shí)間段少吃一些生冷的食物，以免造成痛經(jīng)的情況。

另外，經(jīng)期也不可以喝冷飲，不然會(huì)影響月經(jīng)，還會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)。平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)

不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期吃生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。

二、經(jīng)期6大飲食禁忌要注意

攝像頭出現(xiàn)了不同形態(tài)的改變 1、忌喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn).因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

2、忌吃刺激性食物

月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動(dòng)物油和甜食。

3、忌吃乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

4、忌吃咸食

女性在月經(jīng)來(lái)潮前京戲忌食咸食.因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌喝含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

看來(lái)在月經(jīng)期可以吃雪糕嗎這個(gè)問(wèn)題肯定是不行的，各位廣大女性朋友們，為了自己有一個(gè)健康的身體，在經(jīng)期盡量少吃或者不吃偏于寒性冰冷的食物，在經(jīng)期女性朋友們身體抵抗力免疫力都下降的情況下，吃這些食物很容易導(dǎo)致腸胃不適，從而影響我們的身體健康。