冬天早上起床賴床分鐘可保健康1
2019-07-25 12:11 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
當(dāng)今全世界心腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。
不過若是睡覺醒來之后能夠 閉目養(yǎng)神三分鐘 ,就可以大大減低這類疾病特別是中風(fēng)的發(fā)生率。中風(fēng)大多發(fā)生于夜晚,而且最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來的時(shí)候,所以睡醒時(shí)先養(yǎng)神休息三分鐘再起床,可以預(yù)防中風(fēng),尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
人經(jīng)過一夜睡眠醒來以后,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動(dòng),那是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)檫@時(shí)候人身上的血液經(jīng)過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沉,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒 閉目養(yǎng)神三分鐘 就可以避免,可以說是簡(jiǎn)單易行,值得推廣。
因此每個(gè)上了年紀(jì)的人都應(yīng)該牢記:睡醒勿立即下床,先養(yǎng)神休息三分鐘,以免有中風(fēng)的危險(xiǎn)。尤其是息有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動(dòng)頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動(dòng)。
冬天早晨氣溫低,鼻子過敏者起床時(shí),可用雙手搓熱后捂住鼻子,感覺暖和了再下床,也可常按摩雙眉中間的印堂穴,及鼻孔兩旁、位在笑紋之處的 迎香穴 .可舒緩過敏不適。
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