胖永遠是女人的煩惱，特別到了中年之后，很多大姐姐會說 喝涼水都會發胖 ,真的是無奈極了。到底是為什么女人一到了中年就特別容易胖？能不能避免呢？

中年發胖的原因：

1、代謝變慢。隨著年齡的增長人體的代謝就變的慢了，代謝變慢就會有更多剩余的能量需要你消耗掉，消耗不掉肉便會長在身上，這就是為什么你吃的和以前一樣多反而變胖了。中年不想變胖那就只能少吃多動，通過少吃和多運動把原本人體自身可以代謝掉的能量消耗掉，那你就不會胖了。

2、雌激素水平下降。年齡越大雌激素的水平就會越低，而雌激素水平低也會影響到人體脂肪的增長，并且雌激素下降也會影響到皮膚狀態，所以人到中年更應該花心思保養自己。

、心理壓力。人到中年生活壓力會更大，失眠、飲食不規律、心思重導致內分泌紊亂，從而導致變胖。

避免發胖，要注意：

女人到了一定的年紀之后就要多注意了，一是飲食要高蛋白、高纖維、少糖少鹽少油，同時要注意多樣化；二是多動動，堅持早睡早起多運動，少熬夜、少享受、多運動、多鍛煉，通過運動變年輕、變美麗；三是心理壓力不能大，保持愉悅輕松的心情人自然看起來精神狀態會更好，健康的內分泌也是女人美麗的關鍵。

總之，記住一句話，沒有丑女人只有懶女人，到了中年更應該保養自己，懂得精心保養自己的女人是沒有年齡危機的，即便是中年也不會讓你變胖變丑！

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