氣血不足，是一種常見的癥狀。隨著生活水平的不斷提高，人們的生活狀態也變的不再規律，從而導致氣血不足的人越來越多。然而，氣血不足對身體有很大的危害，如果自身氣血不足卻不知情，后果簡直不可設想。所以，接下來就讓老中醫教教大家，如何判斷自身的氣血是否充足吧。

1、看皮膚

氣血充足的朋友，皮膚看起來光滑細膩有彈性，且很少有皮膚疾病。而那些氣血不足的朋友，皮膚則看起來黯淡無光、干燥發黃，甚至還患者各類皮膚疾病。因此，如果皮膚不佳，首先要考慮一下，是否是自身的氣血出現了問題吧。

2、看頭發

頭發與皮膚一樣，都是會受到氣血的影響的。氣血充足的人，頭發會烏黑有光澤，而氣血不足的人，發質則干枯、暗黃且易分叉。因此，如果在從未處理過頭發的情況下，如染發、燙發等，發現頭發依舊干枯受損，而且即使進行保養，也無濟于事，就要考慮，可能是氣血不足所引起的了。

、看睡眠質量

如果一般情況下，每晚都可以很快入睡，且一覺到天亮，則說明你的氣血充足。反之，如果每天都輾轉反側、難以入睡，即使睡著了也經常驚醒，則說明此人的氣血不足，需要及時加以調理。

4、看耳朵

一般人的耳朵看起來光滑、無斑點，而如果并非如此，比如耳朵有皺紋等，就可能是氣血不足所致。

5、看運動狀態

我們還可以通過自身的運動狀態來判斷氣血，也就是說，如果運動時氣喘吁吁、體力不支，則說明氣血不足，而如果運動時沒有不良反應，且運動之后覺得渾身輕松，才是氣血充足的表現。

6、摸手溫

氣血充足的人，除非外界刺激，一般情況下手摸起來都是溫的。而那些氣血不足的人，雙手溫度經常是涼的，即使是在炎熱的夏天也是如此。

7、看指腹

通過觀察自己的手指指腹，也是可以判斷自身氣血是否充足的。如果手指指腹飽腹光滑，則說明氣血充足，而如果手指指腹干癟、無光澤，則說明氣血不足，需要調理。

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