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幫白領驅趕疲勞的四款粥嗎

2021-12-10 15:16 來源：桐鄉養生網

在我國的發病率為10%-20%，在科技、、廣告、公務員、演藝、出租汽車司機等行業中高達50%。美國國家疾病控制和預防中心把此病作為感染疾病類中的第一類，并將該病與艾滋病等同齊觀，視它為21世紀人類的最大敵人。在中醫看來，慢性疲勞綜合癥的發生主要是肝脾腎的功能失調，加之長時間的精神緊張，身心勞累，內外相因，導致人體氣血陰陽失衡所致。因此，用藥粥來調治能獲得滿意療效。

人參糯米粥取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服。每天1次。

雞歸粳米粥取烏骨雞一只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。先將烏骨雞宰殺去毛和內臟;再將黃芪、大棗、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、粳米共同煮粥，加入食鹽，吃雞飲粥。每周23次。

清晰地標示著“相貌條件出眾者優先”。鰻魚山米粥取鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放人碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服。每天1次。

消疲靈粥取消疲靈顆粒克，調稀粥食服，每天3次。該藥具有益氣健脾，養血安神，消除疲勞的功效，對虛性慢性疲勞綜合癥有滿意療效。

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