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夏天孕婦吃什么開胃呢物業

2021-12-12 08:18 來源:桐鄉養生網

夏天真是讓人有喜有悲呢,雖然很開心可以肆無忌憚的吃各種美味的冰激凌好雪糕了,但是天氣的炎熱卻讓人不敢出門,更關鍵的就是食欲不振,面對各種美食都是去了興致,真是悲哀啊。但是孕婦可得保證攝入足夠的營養,那么,夏天孕婦吃什么開胃呢?

夏天孕婦吃什么開胃呢

1、涼拌藕片

蓮藕洗凈去皮,切成片,在沸水中焯一下。在藕片上放入蔥花、姜絲、蒜片,加入醬油、鹽、拌勻即可。

2、酸甜藕片

藕切片,在沸水中焯熟,裝盤,將糖、醋、鹽、香油灑在藕片上拌勻即可。

3、咸蛋拌豆腐

豆腐切成小方丁,用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎,加香油、蒜泥拌勻即成。

4、香椿芽拌豆腐

香椿芽洗凈用開水燙一下切成細末;豆腐切丁,用沸水焯熟,碾碎,再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。

5、小西紅柿豆腐

豆腐切成塊用沸水焯熟取出,搗成泥狀。西紅柿切成碎塊和豆腐一起拌勻,放入鹽、香油拌勻即可。

6、涼拌西瓜皮

涼拌西瓜將西瓜皮洗凈。切成方丁裝盤,用鹽腌20分鐘。紅柿子椒去蒂、去籽,切成小方塊,放鹽拌勻。去掉西瓜皮中腌漬出來的水分,和紅椒一起,加入糖、醋、香油拌勻即可。

7、小蔥拌豆腐

南豆腐切成塊;小蔥切成段,將豆腐丁和小蔥段放在碗內,淋入鹽水(將鹽放入少許涼開水中化開調勻,加香油拌勻即可,愛吃辣的可以滴點辣椒油進去)。

8、涼拌土豆絲

同樣會遭到淘汰。但另一種極端的情況同樣不能排除 土豆去皮洗凈切成絲。在沸水中焯熟,撈出浸入冷水中,涼后將土豆絲撈出,加入糖、醋、鹽、蔥花;鍋內放少許油,將花椒放入,小火炸出花椒香味,再將花椒揀出,將油直接倒在土豆絲上拌勻即可。

9、椒油西瓜皮

西瓜皮洗凈,切丁,加鹽腌20分鐘,拌勻。起油鍋,把花椒炸香,去花椒,將炸好的花椒油澆在腌好的西瓜皮上拌勻即可。

10、棗竹燈心粥

原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克

做法:將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎,放人鍋中,與糯米同煮成粥。撈出紗布包,即可食粥。

功效:棗仁有養心安神的作用,玉竹則滋陰養液,燈心草清心火,而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥,有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖,很適合孕婦食用。

夏天孕婦吃什么開胃呢?答案都在這里啦,涼拌藕片、酸甜藕片、咸蛋拌豆腐、香椿芽拌豆腐、小西紅柿豆腐、涼拌西瓜皮、小蔥拌豆腐、涼拌土豆絲、交友西瓜皮、棗竹燈心粥,哇,這么多美食,相信一定有一種能夠喚醒你對美食的熱愛。

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