皮膚干燥吃什么水果好？現(xiàn)在的大多數(shù)人一到換季的時候就會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，原因是因為他們的皮膚不適應(yīng)這種氣候和季節(jié)性的變化。當(dāng)然我們可以通過吃不同種類的水果來改善我們的皮膚。來看看皮膚干燥吃什么水果好。

皮膚干燥吃什么水果好

1、獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。

2、蘋果

蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

3、荸薺

如果每次都臨時花一元錢買一包就有點浪費。“兩個人吃飯一般也就用四五張紙 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果。

4、甘蔗

除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的水果。

秋季“天氣以急，地氣以明”，天氣疾勁，不像春天那么柔和，也不像夏季那麼炎熱和濕潤。而是疾勁。大地上的萬物清肅，陽氣開始收斂，陰氣開始上升，萬物有下降之象。人的養(yǎng)生，要“早臥早起，與雞具興”。“使志安寧，以緩秋刑，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。”這是秋季“養(yǎng)收之道”養(yǎng)收氣的規(guī)律，違逆這個規(guī)律，首先傷肺。秋季陽氣不收，則不能奉養(yǎng)冬藏之氣，而寒陰過盛，發(fā)生飧泄之病。(注：飧泄：肝郁脾虛，清氣不升所致，臨床表現(xiàn)，大便泄瀉清稀，并有不消化的食物殘渣，腹鳴脹痛。脈弦緩等。)

肺主皮毛，皮膚干燥，從養(yǎng)肺、潤肺著手。

肺，應(yīng)秋季，屬金。色白，喜滋潤，肺之氣躁，其志為悲。故養(yǎng)肺，以滋潤為要。多食白色水果、食品。心情愉快，喜從心生，體內(nèi)便會自己產(chǎn)生津液，潤肺滋陰。

秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故這時適量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸薺、蓮藕、甘蔗、香蕉、桂圓、椰子、桃子。可將梨、荸薺、蓮藕一起榨汁飲用。

蔬菜：白蘿卜、杏仁、百合、洋蔥、大蒜、綠豆芽、蓮藕、芋頭、山藥、土豆、豆腐、豆?jié){、慈菇、平菇、猴頭菇、榛蘑、銀耳、雞蛋、蓮子、川貝等。

食物：全麥面，粳米、糯米、甘薯(紅薯、白薯)。

奶類：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶。

調(diào)味品：白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒。

秋季養(yǎng)生練五心：靜心、定心、寬心、信心、善心。俗話說，心靜自然涼。心底涼爽，就會除去燥邪。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“獨立守神，肌肉若一”。意思是形體和原來一樣，不衰老，“面容” 對女子來說【姣好】，對男子來說【神采】。是靠自己的氣血的充盈。精氣的旺盛，是要靠自己的鍛煉得來。養(yǎng)生是主要的，這才是最根本的。

皮膚干燥吃什么水果好？我相信這是許多人所關(guān)心的棘手問題吧。以上我們已經(jīng)給大家詳細(xì)地說明了各種讓皮膚遠離干燥的水果。除了用各種潤膚的產(chǎn)品外，我們可以吃水果，它們有利于我們的皮膚越來越好，讓我們對自己更加自信。