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小米紅薯粥

2019-11-06 17:58 來源：桐鄉養生網

　　平時在家可以自己熬粥喝，各種粥的做法雖然大概相同，但是味道差別才是關鍵，只有懂得了技巧才能做出非常好吃的美食，天準備小米以及紅薯等食材，然后就可以操作了一、小米紅薯粥的做法1.小米和粳米洗凈備用；2.紅薯去皮，切滾刀塊狀； .煲中放入適量水，下小米和粳米以及地瓜塊，用高壓鍋煮約15分鐘即可4.粥煮好后，可以加鹽或者冰糖食用（我們喜歡什么都不放，就吃清淡的）二、小米紅薯粥做法和步驟1、小米洗凈，地瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切條，一起加足量水，大火燒卡轉小火熬1小時小米紅薯粥2、妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常小米紅薯粥飲食特點：小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、皮炎和白帶過多妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常三、小米紅薯粥的做法1、把小米洗干凈，放入入電飯鍋里，開煮2、把紅薯削皮洗干凈，切成小方塊、切好的同時，看電飯鍋的小米水已經沸騰時，丟入小番薯，半小時后出鍋四、營養價值紅薯可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效小米具有防止泛胃、嘔吐的功效小米具有滋陰養血的功效，小米紅薯粥是非常養人的粥品

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