酸奶營養美味，多年之后發現酸奶喝錯了，全新掃描酸奶知識 10:01: 6 來源：

　　酸奶的功效有很多，簡單知道一些，易消化，營養易于人體吸收，但是你知道酸奶禁忌嗎如果喝的不對，相信喝了這么多年，你也是白喝了，接下來就來全面認識一下酸奶吧

　　一、酸奶的功效：

　　1.飲用酸奶可克服乳糖不適應癥

　　有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、消化不良癥

　　新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用

　　酸奶營養美味，多年之后發現酸奶喝錯了，全新掃描酸奶知識

　　2.酸奶可以降低膽固醇

　　酸奶中含有 - 羥- 甲基戊二酸和乳酸常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病

　　.酸奶對便秘和細菌性腹淀有預防作用

　　酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果

　　4.酸奶具有美容作用

　　常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼；

　　酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛；酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發；

　　同時，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美

　　專家指出，部分益生菌可以改善腸道菌群失調、便秘，適合便秘的人食用，但本身就腹瀉的人則不適合大量食用，可能會加重腹瀉