平時大家喜歡和各種各樣的豆漿，比如胡蘿卜豆漿、黑芝麻豆漿、綠豆米豆漿等等，這些飲品喝起來口味都非常好，而且營養價值非常高，比如含有豐富的植物蛋白，另外還有鈣，磷，鐵，鉀等豐富的微量元素，如果小孩子不喜歡喝牛奶的話，也可以選擇喝豆漿，另外為了方便，現在市場上有豆漿粉在賣，平時喝豆漿粉會不會發胖呢喝豆漿粉會胖嗎豆漿和油條是絕配，也是早餐中比較常吃的，喝豆漿有很多好處，但是經常喝豆漿的話，會不會長胖呢本文介紹幾種方法，保證這樣喝不會長胖喝豆漿會胖嗎喝豆漿不會讓人發胖哦用來磨豆漿的黃豆就是蛋白含量高一些，脂肪含量是比較低的，所以一般喝豆漿是不會發胖的只要掌握好正確的方法來喝的話不但不會發胖而且還能夠減肥哦豆漿渾身都是寶，不但可以美容養顏而且還具有健康養生的功效，對于女性來說多喝豆漿非常好怎么喝豆漿不發胖1、飯前喝豆漿大豆中含有豐富的膳食纖維，大豆中含有的膳食纖維能夠排毒消脂另外還可以吸收水分，當這種物質進入腸胃之后吸收水分會膨脹，這樣胃部的空間會被占據，從而產生一定的飽腹感，所以豆漿在飯前喝最好，能夠減少正餐食物的攝入量2、豆漿可以晚上喝但要在睡前2小時喝晚上可以喝豆漿嗎晚上是可以喝豆漿的，但是最好要在睡前2個小時來喝，不然豆漿中的營養成分不易被人體吸收，囤積在體內的話很容易導致脂肪囤積，長期如此很容易長胖 、喝豆漿不易過量豆漿雖然美容養顏減肥但是也不能多喝因為豆漿的熱量偏高，多喝的話也會導致肥胖一般可以在每天三餐之前都喝一杯豆漿，一杯豆漿的量控制在250ML之間，一天下來最好不要超過800ML4、豆漿搭配雜糧喝更好豆漿營養豐富，但是很多人都不喜歡喝純豆漿，加糖的話很容易導致熱量和糖分攝入過多，所以搭配上雜糧一起來吃是最好的建議可以搭配上香蕉、南瓜、雜糧一起來吃，能夠增加豆漿的口味而且還有利于減肥5、喝豆漿最好不加糖純豆漿不好喝但是營養更好，不加糖來喝的話能夠有效減少糖分的攝入量，減肥的效果更好6、豆漿不能空腹喝最好不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿的話豆漿中的蛋白質成分會轉為熱量被消耗掉，這樣豆漿中蛋白質的成分不易被人體吸收，大大降低豆漿的營養成分另外豆漿的碳水化合物含量比較低，如果將豆漿搭配上包子、饅頭一起來吃的話更好喝豆漿的好處1、防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大 、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆漿盡管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦