月子大便干結(jié)怎么辦

很多人在坐月子的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，這時(shí)候一定不要著急，放平自己的心態(tài)，不要不好意思給家里的人說，在坐月子的時(shí)候不要一直躺著，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，只要不太勞累就可以了，并且在飲食方面也要多加注意，多吃一些水分比較大的水果蔬菜，不要吃太干的東西，多喝粥，慢慢的就會(huì)好了。

月子期間一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能一直長時(shí)間的躺在床上。坐月子要一直躺著這是很錯(cuò)誤的想法和做法。

月子期間一定要保持自己的心情平穩(wěn)放松，精神愉快，不要有太多的不良情緒和過激反應(yīng)。因?yàn)椴缓玫那榫w是會(huì)減慢你的胃腸蠕動(dòng)的哦。

月子期間的飲食要科學(xué)。老輩人認(rèn)為的坐月子不能吃蔬菜水果的說法是不科學(xué)的。相反的應(yīng)該是要適當(dāng)吃些新鮮蔬菜和水果，特別是纖維成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。當(dāng)然，因?yàn)槭亲伦樱卟吮M量是水煮，水果也不要太涼的。三餐吃稀飯和粥也很不錯(cuò)，更容易消化。

很重要的一點(diǎn)，多多喝溫開水，大量大量喝。有益無害，多多益善。如果覺得沒胃口，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜和香油，注意是適當(dāng)，不要太多哈。

大家都知道蜂蜜這些是很潤滑腸道的。如果實(shí)在很嚴(yán)重，自己無法緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用點(diǎn)藥。不能強(qiáng)撐著，對身體很不好，也影響心情。

有些媽媽覺得便秘難以啟齒，就自己悶著不說， 不和家人溝通情況，可心里又著急，這是很不可取的。不僅讓自己的情緒很難平靜，且對身體的恢復(fù)很不利，從而會(huì)影響到哺乳期的寶寶。其實(shí)這沒什么不好意思的，很多媽媽都會(huì)有這樣的情況，這也是媽媽分娩后的正常現(xiàn)象。所以，媽媽有問題要及時(shí)和家人說明，一起幫助你解決問題。