女性在現代社會中，不僅要照顧家庭，還要上班工作，因此，有很多女性都會經常感覺到疲勞。中醫專家認為，有很多因素都會讓女性出現易疲勞的問題。了解這些原因，女性才能更好的保健身體。下 了具體介紹，天天養生帶大家一起來看看。

一、缺堿性疲勞

很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫院又檢查不出毛病，這多由不良生活習慣引起。

緩解疲勞的方法：首先，要多運動；其次，要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。中醫提醒人們需要注意的是，有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的堿性食物。

二、缺維生素性疲勞

維生素B1缺乏或不足，常使人感到疲勞乏力；維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。

緩解疲勞的方法：可多吃維生素B1可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。同時，也應適當吃些富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

三、缺鐵性疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。

以上這些因素，都會讓女性容易出現疲勞感。長期的疲勞，會嚴重威脅你的身體健康。因此，如果你經常感覺疲勞的話，那就一定要及時調理才行了。中醫里有很多偏方，都可以幫你調理疲勞感，你可以來試試。

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