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夏季降火消暑吃五瓜

2019-10-26 22:33 來源:桐鄉養生網

夏季天氣炎熱,一不留神就會中暑,中暑后腦袋昏昏沉沉,完全失去活力,更嚴重的還會暈倒。平時常見的五種瓜類這時可以大展拳腳,發揮自身的功效,能夠很好地降火消暑。究竟著5種瓜類有哪些?下面就去看看吧!

西瓜

西瓜不僅味道好,而且藥用價值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有 天然白虎湯 之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴。在酷熱的夏季,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調節人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有有清熱解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%-98%,是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩,對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且,在《本草求真》中講到,黃瓜 氣味甘寒,服此能清熱利水 ,所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

苦瓜

中醫認為,苦瓜味苦性嚴寒,能夠清熱祛火。苦瓜味道微苦,能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神。

絲瓜

《本草綱目》里說到絲瓜 清熱利腸 ,暑熱的夏天喝絲瓜湯,能夠解熱消暑,效果非常好。

夏季消暑飲品

1、冬瓜綠豆沙

將冬瓜和綠豆一起放進鍋中,加入適量的水,煮熟后加入適量的紅糖即可。鮮冬瓜味甘性淡,能清熱解暑;干綠豆性味甘涼,能清涼解毒,煮成糖水,清熱解暑效果更佳。

2、菊花綠豆漿

將綠豆清洗干凈可提前浸泡好綠豆備用,清洗菊花后用開水沖泡10分鐘;然后把泡好的菊花去掉,將菊花茶倒入豆漿機,接著放入提前泡好的綠豆制作成豆漿,加入適量的冰糖即可。菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產生,而綠豆則能清熱解毒,消暑除煩、止渴健胃,菊花綠豆漿可謂是消暑美容的好飲品。

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