生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們的壓力也在與日俱增隨之而來的就是一些常見的心理疾病而焦慮癥就是其中比較常見的一種心理疾病如果我們能在出現(xiàn)一些焦慮癥征兆的時(shí)候做好相應(yīng)的預(yù)防，我們就能有效的避免這一疾病的發(fā)生，那么焦慮癥的征兆有哪些下面帶大家一起來了解下吧

　　焦慮癥常見征兆

　　1.自我懷疑：有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如 我愛我的丈夫嗎 、 我是有能力的人嗎 等這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累

　　2.過度擔(dān)心：廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了

　　.睡眠問題：難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦 堵車 ,甚至醒來后也難以平靜

　　4.非理性的恐懼：恐懼癥是焦慮癥的一種有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了

　　5.肌肉緊張：雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴 焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的可通過定期運(yùn)動(dòng)來減壓

　　6.慢性消化不良：胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉

　　7.怯場(chǎng)：有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng)；在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫

　　8.驚恐發(fā)作：表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等

　　9.重溫傷害：一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面

　　10.反復(fù)傾訴：有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像 祥林嫂 一樣，可能是焦慮的跡象

　　溫馨提示：焦慮癥重度患者如果不及時(shí)接受治療，可能會(huì)危害到患者的身心健康，只有及時(shí)治療才有助于治愈焦慮癥

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