高血壓是三高中的一高，不僅僅是患病率高，還是一種終身性的疾病，嚴重的影響著我們的日常生活，甚至是出現一系列的高血壓并發癥，但好在的是，在日常生活中，我們可以更好的去預防。

就像以下這 種食物就要少吃，避免給我們身體健康帶來不必要的麻煩。

營養師說，高血壓人群要注意重口味的食物：

重口味幾乎是外面飯店都會用的一種飲食習慣，為什么這么說呢？因為不管是對于口重的人群，還是對于口輕的人群來說，重口味都是可以被接受的，大不了多吃幾口主食。

可同時也要知道的是，這重口味中最需要的就是食鹽，但是我國人食鹽的控制量已經遠遠超過健康的標準了，再吃重口味的食物，就會引發機體中的鈉鉀失衡，不利于高血壓患者控制病情，嚴重的還會誘發心血管疾病。

營養師說，高血壓人群要注意辛辣的食物：

生活中，總是有那么一群人是無辣不歡的，尤其是四川的人群，它們吃辣主要是因為地區的飲食習慣，吃辣可以散寒祛濕，但是對于一些氣候比較干燥的地區，就不適宜吃過多的辣。

特別是高血壓的人群，一旦食用過多的辣，不僅會上火，還會對腸胃功能造成過多的損傷，同時，食道黏膜受到大量辣椒的刺激，還會增加食道癌的概率 .

營養師說，高血壓人群要注意果干：

果干是很多人都喜歡的一種零食，沒事的時候吃上一些，但也千萬不要小看它，尤其是在外購買的果干，其中含有大量的鹽分以及糖分，非但會對高血壓的病情不利，還會增加肥胖的危險。

已經有研究證明，肥胖是誘發多種疾病的危險因素，大家還是少吃為好。

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