【導讀】瘦身如何選擇練習時間，瘦身瑜伽是目前比較流行是減肥運動，都知道瘦身瑜伽效果好，但是很多人常常因為沒有時間練習而放棄，其實只要你會巧妙安排時間，就能輕松練習瘦身瑜伽，一起來看看瘦身瑜伽如何選擇練習時間。

瘦身如何選擇練習時間

初學者

很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

朝九晚五的上班族

你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現實。

時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽 活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。

除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始；固定參加周末的瘦身瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

瘦身瑜伽如何選擇練習時間

天馬行空的SOHO族

你是一個工作時間由自己安排的自由職業者，那么作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的最大障礙。在這種情況下，你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間時間分配，最好是早上8點以前，一般此時你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。

這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善，堅持練習也成為理所當然的事。當然，除了固定的清晨自我練習，你也可以根據自己的時間每周參加2~ 次瑜伽課程來提高自我練習水平。

居家的全職主婦

上午10點到下午 點間的自我練習和瑜伽課程交替進行。

你的生活重心完全在孩子、老公和家務上，家人和做不完的家務不經意間成為你堅持瑜伽練習的阻力？？清早準備早餐、送孩子先生上學上班令你無法把時間和精力分配給瑜伽練習，下午4時左右可能還要惦記接孩子放學或是采購家用。

時間分配：對于你來說，上午10點到下午 點間的自我練習和瑜伽課程的交替進行，能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會也都將成為你堅持瑜伽練習的動力。

瘦身瑜伽，每天不一定需要你拿出很長的時間來練習，但是一定要堅持練習，才能達到好的瘦身效果！

提供 瘦身瑜伽如何選擇練習時間 閱讀，如果你很喜歡這些分享的 瘦身瑜伽如何選擇練習時間 內容，希望你通過 瘦身瑜伽如何選擇練習時間 ,找到通往健康之路的金鑰匙。

瘦身瑜伽如何選擇練習時間相關內容資料：

燈盞花產業論壇

發現燈盞之美

紅河燈盞花具有的作用