哭帶給健康四個好處
2019-08-20 16:19 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
當你壓力大,遇到不愉快時,除了微笑面對,哭也是一種辦法。日本醫(yī)科大學(xué)海原純子教授認為,哭是為了釋放壓力而進行的自我防衛(wèi),它對人的身心健康有四大好處。 1.減輕壓力。多項研究表明,哭可以釋放壓力和緊張情緒,保持心情愉悅,這比任何抗抑郁藥的效果都要好。2.恢復(fù)自我控制。許多壓力產(chǎn)生的原因是無法把控的,若是把消極情緒埋在心里,壓力就會蓄積,時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。 .提高工作效率。在工作中因壓力而陷入僵局時,往往執(zhí)著和糾結(jié)于產(chǎn)生壓力的事件與因素,壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒,解除心中苦悶,轉(zhuǎn)移注意力并改變想法。因此,在克服緊張狀態(tài)后,工作效率也會大大提高。4.有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學(xué)和克羅地亞克里耶卡大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明,哭能讓神經(jīng)系統(tǒng)放松,讓因壓力變得高亢起來的身體,慢慢恢復(fù)到平衡狀態(tài)(血壓和體溫正常),甚至還可起到緩解炎癥的效果。 專家指出,男性壽命普遍短于愛哭女性。所以,學(xué)會哭對“有淚不輕彈”的男人尤其重要。只有學(xué)會“哭”,他們才能很好地釋放心理壓力,承擔起工作與生活的重擔,從而延長壽命。
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