熱夠愛沙拉的做法
2019-09-13 07:45 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
文章導(dǎo)讀或許你在外上學(xué),或許你每天忙著工作,但是再忙你也得吃飯,因為這是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多,但是我們得健康地吃飯,我們得自己做飯菜來吃,只有這樣才健康。為此,在這里就先來說說關(guān)于熱夠愛沙拉這道菜的做法。
1.1將蔬菜倒入沸水中焯一下立刻撈出,以防止維生素的流失。裝盤前過冷水,以保證清脆爽滑的口感。當(dāng)然崇尚生食的朋友可省略該步
2.2食材準(zhǔn)備,如圖。我比較懶沙拉買了已經(jīng)混好的免洗時令蔬菜,可根據(jù)自己口味配搭喜歡的蔬菜。為了口感推薦新鮮需自己烹炸的熱狗腸。拌沙拉強(qiáng)烈推薦健康的橄欖油~
.1加入少量橄欖油,攪拌均勻。也可放入適量炒熟的芝麻~
4.2撈出焯好的蔬菜,可根據(jù)個人喜好加入少量胡椒末,選擇一款你喜歡的沙拉醬(如千島醬,又或基本款那種白色的沙拉醬)
5.煎或炸熱狗腸,注意火候,金黃或略紅的時候取出。
6.在面包上涂抹適量英式芥末(圖一中黃色那瓶),也可選用同款的法式or德式芥末。如喜歡微辣,又喜歡清淡芥末味道的推薦德式芥末!不喜歡芥末味道的朋友也可選用番茄醬~
7.裝盤~放入少量乳酪,可作為營養(yǎng)早餐又或方便的中餐~
健康的身體從美食開始,通過今天的講解,大家是不是已經(jīng)掌握的熱夠愛沙拉的制作技巧呢?那就快快去行動吧!
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