簡介是鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹，也是棗樹的成熟果實。花小多蜜，是一種蜜源植物。果實棗，長圓形，未成熟時綠色，成熟后褐紅色。可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。營養(yǎng)豐富，棗的品種繁多，大小不一，果皮和種仁藥用，果皮能健脾，種仁能鎮(zhèn)靜安神；果肉可提取維生素C及釀酒；核殼可制活性炭。

季節(jié)夏、秋

?功效與作用滋補健腦，食之可補心血，健腦益智，聰耳明目，強壯筋骨。適于神經(jīng)衰弱、體虛易汗、形體瘦弱者食用。 ?營養(yǎng)價值(好處)1、棗營養(yǎng)豐富，既含糖類、氨基酸、鐵、鈣、磷、鎂、鉀、皂甙、生物堿、黃酮，還含有蘋果酸、酒石酸、維生素C、P、B2和胡蘿卜素。因其所含維生素不僅品種多，而且含量高，故在國外有“天然維生素丸”之美稱。

2、維生素C和P有改善人體毛細血管的功能，對防治心血管疾病有重要作用。 ?副作用(壞處)大棗不宜搭配蔥食用，會導(dǎo)致消化不良。 ?能吃嗎能吃。

棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處。 ?怎么吃1、紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。至于紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。

2、紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。

、有些人喜歡在紅棗里加點花旗參，健脾胃，清熱氣。 ?禁忌人群肝炎患者忌食大棗 ?適宜人群一般人均可食用大棗 1 1719閱讀簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化

標簽：紅棗，補血 -17 12 52 閱讀很多人只知道棗子可以食用，而且其功效和作用多而廣，其實，酸棗仁也是一種食用價值很高的食物，那么，酸棗仁的功效與作用及食用方法是什么呢?對于從未利用過酸棗仁養(yǎng)生的人，會覺得很

標簽：酸棗仁201 - 84188閱讀紅栆，營養(yǎng)豐富，唯美甘甜，自古就被認為是補血的佳品。但是紅栆的食用也是有很多禁忌的您知道嗎?為了您身體的健康、安全，還是一起看看如何正確吃紅棗吧!(1)

標簽：紅棗201 - 65866閱讀紅棗自古以來就是人們滋補的佳品，俗話說：“一日吃三棗，一輩子不顯老”，女人常吃紅棗可以延緩衰老，除此之外用為紅棗維生素含量高，所以有“天然維生素”的美譽，中醫(yī)認為，紅棗能補

標簽：紅棗，紅棗的吃法 425 8閱讀隨著生活水平的不斷提高，年齡的增長，養(yǎng)生成為了家喻戶曉健康的代名詞。但是養(yǎng)生對我們來講還是我陌生的，因為養(yǎng)生對于大多數(shù)人來說還只是個概念。其實在我們生活中有很多東西具有養(yǎng)生

標簽：青棗子,養(yǎng)生食品,補血功效 7566閱讀大棗銀耳羹是很好的清肺祛燥、補血養(yǎng)顏的養(yǎng)生飲品，一起來看看如何制作吧!制作食材：銀耳，百合，蓮子，大棗，桂圓，枸杞子1.將銀耳用涼水發(fā)泡4個小

標簽：大棗201 - 5082閱讀要說灰棗和紅棗的區(qū)別，很多人是不了解的，這主要是因為，大多數(shù)人對于灰棗是不怎么熟悉的。在我們的日常生活里，經(jīng)常吃到的是紅棗，所以大部分人對于紅棗還是相當了解的，而且也都知道

標簽：灰棗，紅棗，若羌棗 0019閱讀 現(xiàn)在市場上所出售的鮮食棗品種類繁多，而這其中冬棗是公認的品質(zhì)最好的一種水果，冬棗還被人們稱作是“活維生素丸”，可見它所含有的維生素C是非常豐富的，而維生素C不僅是人體不可或缺

標簽：冬棗201 - 24457閱讀對于黃芪、紅棗和枸杞的食用方法，不同的人有不同的建議，有的用來泡茶，有的則用來和食物一起熬制食用，介于三者的藥用價值和保健功效，在飲用黃芪紅棗枸杞茶的時候，一定要

標簽：黃芪201 - 24091閱讀如今許多白領(lǐng)朋友們每天面臨這巨大的工作壓力，再加上不規(guī)律的生活習慣，使得許多男性朋友每天疲憊不堪，其實在面對巨大的壓力是應(yīng)該學會給自己減壓及時緩解疲勞，其實適當?shù)?/p>

標簽：棗201 - 2 7 1閱讀紅棗泡水適合經(jīng)常熬夜的城市白領(lǐng)，可補肝腎，補氣養(yǎng)血，保持面部紅潤。2、適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人，可以補氣護嗓。 、適用孕婦，可以緩解孕期便秘，貧血等癥狀，而且

標簽：紅棗，紅棗泡水 210 5閱讀養(yǎng)肝排毒實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖

標簽：紅棗，吃法，排毒 190 8閱讀大棗應(yīng)該是大家都很喜歡吃的吧，特別是那些朋友都喜歡吃大棗，青棗大家吃過嗎，它也是一種很常見的熱帶水果了，特別是在臺灣，青棗是很出名的，而且青棗的營養(yǎng)價值是很高的，不僅僅是脆

標簽：大青棗,安神,鎮(zhèn)靜,維生素 18764閱讀枸杞和紅棗都是富含營養(yǎng)素的美食，很多人都將枸杞和紅棗珍藏為商品，用來待客或補充身體用。而枸杞子在很早以前就被人們當做良藥，食用方法有很多，可以用來煲湯、做菜、泡水

標簽：枸杞201 - 18251閱讀椰棗是一種含有多種對人體健康有好處的微量元素，吃椰棗對人體的健康有很大的好處，可以說不同的人群吃椰棗都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，比如說臨床上常用椰棗來治療肝病，椰棗還經(jīng)常被用

標簽：椰棗，功效與作用 15 54閱讀 如今我們的生活壓力逐漸增大，失眠就成了眾所周知，酸棗仁是一種治療失眠的常見藥物，但是酸棗仁的副作用都有哪些呢?任何一種藥物都有一定的副作用，在使用酸棗仁的時候，我們也應(yīng)該了解

標簽：酸棗仁201 - 14760閱讀枸杞在中藥里面作為一種補藥，它具有提高人體免疫力的作用，具有滋養(yǎng)肝腎的作用，具有養(yǎng)精益氣的作用等，而且枸杞還可以泡水喝，泡茶喝，泡酒喝，這樣的功效會更好。所以很多

標簽：枸杞201 - 14148閱讀酸棗仁是一種落葉灌木酸棗的種仁。酸棗一般在每年的八九月份就開始成熟。待其成熟后，將酸棗采下后，留下種仁，可以用來入藥。酸棗的味道酸甜可口，能夠鎮(zhèn)定安神，補肝寧心。而各位朋友

標簽：酸棗仁，功效，作用201 - 196918閱讀含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿

標簽： 194097閱讀每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。每天

標簽： 158848閱讀想要做萬人迷的女性，必須要補血。女人補血能面色紅潤還能防貧血癥，那女人如何補血?女人補血可以從喝補血湯開始，那女人補血喝什么補血湯好?推薦幾款補血湯，一起來看看。標簽： 72648閱讀男人的私處需要好好保養(yǎng)，以免以后斷了命根子，帶來嚴重的影響。如果男人你不好意思開口的話，那就先試試以下這9種水果，對私處的治療有一手。標簽： 9600閱讀不要等身體不舒服了才關(guān)心自己，妹紙們，一個人的時候要好好照顧自己，你都不愛自己，還期望誰會愛你呢?所以，要從健康飲食開始，調(diào)經(jīng)補血、愛護 。各種超有愛超實用的食療法，MM

標簽： 28628閱讀被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，

標簽： 196 2閱讀咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽，不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不同。在這里有一個簡單的區(qū)分方法，就是對著鏡子觀察舌苔。如

標簽： 19 21閱讀肝臟的健康對于人體來說是非常重要的，中醫(yī)認為四季之中，春天屬木，而人體的肝臟也是木性，所以春季的養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝，而養(yǎng)生最好的方法是通過食療來進行調(diào)理。春季養(yǎng)肝吃什么最好呢

標簽： -20 17760閱讀有句古話是這樣說的"早上吃姜，勝過喝參湯"，可見早上吃姜的好處有多大。有專家研究后表示，生姜更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃姜可以促進腸道蠕動，具有提高脾胃功能

標簽： 17115閱讀提起癌癥，人們一定是顏色為之大變，畢竟癌癥是威脅到人們健康的一個殺手，僅次于心腦血管疾病，很多人在患了癌癥之后，根本沒有特效藥去進行治療，所以，我們要想避免癌癥疾病的侵擾，

標簽：201 - 1551 閱讀補血是女人養(yǎng)生重要話題之一，氣血充足不僅讓女性朋友們能擁有好皮膚好外在，同時也能幫助女性朋友們協(xié)調(diào)身體的健康。然而女人補血也有誤區(qū)，選擇錯誤的方式補血不僅不能達到應(yīng)有的效果

標簽： 14 22閱讀在我們的日常生活中，花生是再普通不過的食物了，甚至有些人認為它其貌不揚而在飲食中把其擱置在被遺忘的角落，事實上，花生的營養(yǎng)價值非常高，甚至超出了許多人一直以來對它的固有認識

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