隨著生活水平的提高，人們飲食越來越豐富，但是一些不健康的食物也混入其中。為了身體健康，我們最好遠離那些有害無益的垃圾食品。

世界三大垃圾零食

膨化食品

這類食品中含有大量膨發劑，而膨發劑中的鋁含量極高，會對神經系統造成不可逆的損傷。

曲奇餅干

吃曲奇就相當于直接喝油！曲奇油脂中富含的飽和脂肪酸會造成血管栓塞。

派類酥食

那些你吃到的酥脆零食，都加入了大量添加劑。口味靠香精調制而成，大量的糖分還容易使人肥胖。

其實還有很多食品都對身體有益

并不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，美容養生，修身排毒，被譽為最佳零食TOP10.

以下這些食品，天然健康，還美味好吃

綠茶

綠茶具有明目的作用，除此之外胡蘿卜、菠菜、大豆、雞蛋等也對眼睛有好處。

酸奶

酸奶具有排毒養顏抗衰老的功效。尤其對于上班族來說，酸奶可以起到防輻射的作用，每天喝一杯酸奶是很好的。

花生

花生具有補血的功效。尤其是紅衣花生，含有豐富的鐵元素，尤其對長身體的青少年，非常有好處。

藍莓

藍莓可以改善人的神經中樞，增強記憶力，防止老年癡呆癥。

海苔

海苔可以清理腸道壁上的毒素 ,促進腸道蠕動，有助于減肥。另外還有能幫助生發，令發絲更加光澤。

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